L'eiaculazione
precoce
Gli inibitori quali Paxil, Prozac e
Zoloft, sono ormai tristemente famosi nel causare difficoltà di orgasmo in
molti pazienti. Con l'uso prolungato (specialmente con dosi alte), molti
pazienti riportano perdita di libidine e di orgasmo. È per questo motivo che
tali farmaci vengono consigliati solo in casi veramente estremi.
Un terzo dei giovani dai 15 ai 30-40 anni
soffre di questo disturbo che si verifica soprattutto durante i primi incontri
sessuali e/o per la mancanza di esperienza e di pratica. Come prima terapia
consiglio di imparare alcuni esercizi per sviluppare il controllo
dell’eiaculazione e solo successivamente valutare se è opportuno assumere dei
farmaci.
Esercizio 1:
Masturbazione - Start & Stop
Tempo richiesto 15 minuti
Step A: Masturbatevi per 15 minuti
con la mano asciutta (senza adoperare lozioni o lubrificanti). Focalizzate
l'attenzione sul vostro pene o nell'area pelvica, in modo da verificare il grado
di eccitazione. Quando sentite che state per eiaculare fermate la stimolazione e
1) aspettate che la tensione dovuta all'eccitazione si fermi e
2) fate dei respiri profondi.
Quando il livello di eccitazione si è abbassato (potrebbe verificarsi nei primi
10 secondi così come nei minuti successivi) riprendete la stimolazione dopodiché
fermatevi ancora una volta. Se nell'arco dei 15 minuti dovrete necessariamente
fermarvi più di due volte allora continuate a ripetere l'esercizio. Questo
esercizio col tempo vi aiuterà a capire quando dovete fermarvi e quando
riprendere e quanto tempo vi occorre prima di riprendere la stimolazione. Se
durante l'esercizio riuscite a fermarvi una e/o due volte nel corso dei 15
minuti allora siete pronti per passare all'esercizio successivo descritto al
punto B.
Step B: Seguite esattamente lo stesso procedimento dell'esercizio A
utilizzando ora del lubrificante sulla vostra mano. Quando riuscite a fermarvi
solo una o due volte senza eiaculare potete passare all'esercizio 2.
Problemi che potrebbero
verificarsi
1. Avete bisogno di fermarvi non appena
iniziate a masturbarvi: Questo significa che vi siete fermati troppo tardi e che
le vostre interruzioni sono troppo brevi. Provate ad arrestarvi prima e ad
aspettare più a lungo prima di ripartire.
2. Perdete tutta o quasi tutta l'erezione durante l'interruzione. Questo non è
un problema serio ma probabilmente l'interruzione è durata troppo a lungo.
Provate a riprendere la stimolazione prima che il pene perda l’erezione.
Ora andiamo avanti con altri esercizi che
utilizzano variazioni sul tipo di stimolazione da impiegare:
Esercizio 2 :
Masturbazione con variazioni di stimolazione
Tempo richiesto 15 minuti
Step A: Masturbatevi per 15 minuti
senza eiaculare e senza interruzioni. Quando il vostro grado di eccitazione è
sotto controllo allora fate delle variazioni sul tipo di stimolazione. Le varietà
della stimolazione possono essere diverse: rallentare il ritmo; esercitare la
pressione della mano sul glande piuttosto che nell'asta e/o viceversa, cambiare
il tipo di colpo ovvero dare uno scossone più lungo, più corto o con movimento
circolare. Provate queste variazioni una alla volta cercando quella più
piacevole. Questi variazioni potrebbero causarvi interruzioni più frequenti
che, tuttavia, dovrete imparare a controllare con estrema rapidità. Quando
siete riusciti a masturbarvi liberamente per 15 minuti utilizzando queste
variazioni e senza eiaculare allora passate all'esercizio B.
Step B: Seguite lo stesso procedimento descritto al punto A utilizzando
ora del lubrificante sulla vostra mano. Come potete vedere sono esercizi molto
semplici da fare che richiedono solo un po' di pazienza. Questi sono solo alcuni
degli esercizi utili che potreste fare prima di ricorrere ai farmaci. In ogni
caso vi consiglio di parlare apertamente con il partner del vostro problema
poiché ritengo che solo in questo modo potrete raggiungere il vero equilibrio
fisico e mentale per fare del buon sesso!
Auguroni a tutti voi!
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