E' il metodo preferito dalle coppie che, per diversi motivi non vogliono servirsi di mezzi chimici o meccanici e ricorrono a questo metodo perchè è naturale. La prima condizione, per adottare un metodo conforme alle proprie necessità, è per queste donne prendere   coscienza sempre meglio dei mutamenti che avvengono durante i cicli riproduttivi.l metodo Idei giorni sicuri o naturali hanno come  primo obbiettivo lo scoprire quali sono i giorni fertili nella donna ed evitare i rapporti sessuali in quei giorni o eventualmente prendere le dovute precauzioni. Una donna può concepire per solo 48 ore ogni mese, questo è il tempo necessario perchè avvenga l'ovulazione e l'ovulo percorra la tuba fino a raggiungere l'utero. Tutto questo avviene circa tredici - quindici giorni prima che la donna mostri  i segni delle mestruazioni. Dato che lo sperma può sopravvivere dentro la donna fino a quattro o cinque giorni e l'ovulo può ricevere lo spermatozoo per due o tre giorni, una donna non dovrà avere rapporti sessuali per almeno cinque o sei giorni prima dell'ovulazione e per alcuni giorni dopo. Il Serenity Watch basato sul metodo del calendario, aiuta la donna che ha un ciclo mastruale regolare a calcolare il momento dell'ovulazione e individuare i giorni fertili. Comunque anche le persone che presentano una mestruazione irregolare possono trarne alcuni vantaggi, per esempio, segnandosi il ritardo o l'anticipo di ogni singola mestruazione, nell'arco di alcuni mesi saranno in grado di stabilire approssimativamente i loro ritardi o anticipi, quindi di conoscere meglio il loro corpo. Attenzione: Il Serenity Watch deve essere usato seguendo le istruzioni allegate. Nessun sistema di contraccezione può garantire una protezione del 100% rispetto al rischio di gravidanza sopratutto se la temperatura corporea è alterata.