CENTRO SPORTIVO A.S.AURELIO S.G. VIA BOCCEA N°360 ROMA
ORARIO FITNESS
DIR.SPORTIVO PROF.ANDREA DE STEFANI
STAFF.TECNICO:
RESPONSABILE TECNICO PROF.SSA MICHELA CONTI
ISTRUTTORI:
PROF.SSA PATRIZIA MAIELLO-ANTONELLA DI TOSTO
LOVATINI VITTORIA-PROF.SSA ROBERTA DI GIACOMO
AEROBICA - GYM MUSIC - GINNASTICA DOLCE
Attività rivolte agli adulti e finalizzate al miglioramento del tono muscolare e della mobilità attraverso esercizi aerobici, di potenziamento e di stretching eseguiti con accompagnamento musicale che consentono inoltre di migliorare le funzioni dell'apparato cardiocircolatorio e respiratorio.Il lavoro viene proposto in maniera multiforme e si adatta alle caratteristiche fisiche ed alle esigenze di ognuno avvalendosi di avanzate tecniche di apprendimento, dell'uso di piccoli e grandi attrezzi( gym band, manubri, bacchette,spalliere, panche, etc. ) e di esperienze psicomotorie relative alla coordinazione, contatto, alla creatività, all'equilibrio e allo spazio.
Ginnastica aerobica, Gym Music e Ginnastica Dolce si differenziano per il livello di sollecitazione dell'apparato cardio respiratorio, per la velocità e l'intensità degli esercizi proposti, per il rapporto tra elementi dinamici e in sospensione (saltelli),prevalenti nell'aerobica ed esercizi posturali e di allungamento muscolare, prevalenti nella ginnastica dolce.
| LUNEDI | MARTEDI | MERCOLEDI | GIOVEDI | VENERDI |
| ORE 9.30\10.30 GYM MUSIC | ORE 9.30\10.30 GYM MUSIC | ORE 9.30\10.30 GYM MUSIC | ||
| ORE 10.30\11.30 GYM SOFT | ORE 10.30\11.30 GYM SOFT | ORE 10.30\11.30 GYM SOFT | ||
| ORE 14.30\15.30 AEROBICA | ORE 14.30\15.30 STEP | ORE 14.30\15.30 TOTAL BODY CONDITIONING | ||
| ORE 18.00\19.00 GYM SOFT | ORE 18.00\19.00 GYM SOFT | |||
| ORE 20.00\21.00 CORPO LIBERO | ORE 20.00\21.00 CORPO LIBERO |
