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AEROBICA
& STEP
Istruttrice:
Luisa Melillo (CSEN)
Orario lezioni:
Martedì e Giovedì dalle 19.00 alle 20.00
Lezione tipo:
riscaldamento - coreografia - condizionamento - allungamento
Il corso combina esercizi
aerobici e step. L'allenamento si svolge con esercizi ginnici combinati a
ritmo di musica, quasi ballati che, a seconda che vengano eseguiti a terra
o sullo step, impegnano grandi gruppi muscolari ed il sistema
cardiovascolare.
Ogni seduta prevede un
momento di condizionamento muscolare, con l'uso di piccoli attrezzi (pesetti,
body bar, elastici) diretto a tonificare in modo alternato addominali,
glutei, gambe e braccia.
Il corso dà forti
motivazioni. Tutto quello che dovete fare è presentarvi in palestra,
certi che vi faranno esercitare.
Gli obiettivi del corso
sono il dimagrimento, rassodamento, miglioramento cardiaco, maggiore
scioltezza, recupero forma in breve tempo, possibilità di abbinare altri
programmi.
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