| TIPO DI ATTIVITÀ | CALORIE CONSUMATE
OGNI ORA |
|---|---|
| Andare in bicicletta lentamente | 180 |
| Andare in bicicletta velocemente | 520 |
| Ballare | 500 |
| Camminare dentro casa | 90 |
| Camminare in discesa | 300 |
| Camminare in salita | 860 |
| Cantare | 60 |
| Cavalcare | 300 |
| Correre | 1160 |
| Cucinare | 100 |
| Cucire | 60 |
| Dormire | 60 |
| Fare il bucato a mano | 100 |
| Fare il letto | 300 |
| Fare ginnastica lenta | 360 |
| Fare ginnastica veloce | 600 |
| Fare l'amore | 460 |
| Fare sci di fondo | 940 |
| Giocare a calcio | 440 |
| Giocare a pallacanestro | 420 |
| Giocare a pallavolo | 360 |
| Giocare a ping-pong | 260 |
| Giocare a tennis | 500 |
| Giocare a volano | 390 |
| Guardare la televisione | 30 |
| Guidare l'automobile | 50 |
| Guidare il camion | 96 |
| Guidare il motorino | 96 |
| Guidare il trattore | 154 |
| Lavare i piatti | 70 |
| Lavarsi i capelli | 90 |
| Lavorare ai ferri | 50 |
| Lavorare in ufficio seduti | 90 |
| Lavorare in ufficio in piedi | 156 |
| Leggere | 24 |
| Nuotare | 540 |
| Pattinare | 260 |
| Passare l'aspirapolvere | 180 |
| Pescare | 120 |
| Pulire i pavimenti | 240 |
| Pulire i vetri | 100 |
| Remare | 800 |
| Salire le scale | 500 |
| Sciare | 460 |
| Scopare | 100 |
| Scrivere a macchina | 70 |
| Spolverare | 150 |
| Spostare mobili | 160 |
| Stare in piedi | 36 |
| Stare in piedi a chiacchierare | 50 |
| Stirare | 90 |
| Suonare il piano | 100 |
| Svestirsi | 50 |
| Vestirsi | 70 |