Che cosa é
Il sangue trasporta ossigeno ai tessuti ed organi del nostro corpo.
AffincheŽil sangue possa circolare ed esplicare quuesta funzione, il cuore deve pomparlo in continuazione attravers8 battiti o la rete di vasi, arterie, arteriole, capillari, e vene.
Con le sue contrazioni ( battiti ) , il cuore impartisce al sangue una forza che si esprime come una "pressione" contro le pareti dei vasi in cui esso scorre.
La pressione massima coincide con la contrazione ( sistole ) e viene detta "sistolica" , mwntre quella minima coincide col rilasciamento ( diastole ) e viene detta "diastolica".
Inoltre poicheŽla parete dei vasi non eŽrigida ma elastica , essa puoŽinfluire sulla pressione del sangue.
Vi eŽanche una "pressione media" ed una "pressione "differenziale".
Come si misura
Anche se oggi esistono dispositivi piuŽsofisticati, per misurare la pressione arteriosa si impiega di solito un apparecchio noto come SFIGMOMANOMETRO.
EŽcostituito da una fascia elastica gonfiabile tramite una pompetta, connessa ad una colonna di mecurio ( o ad altri dispositivi ) graduata, in genere, da 0 a 300 mmHg ( millimetri di mercurio =unitaŽdi misura internazionale per i valori pressori ).
Applicando la fascia attorno al braccio e gonfiandola si esercita una pressione che viene misurata dalla colonnina di mercurio.
Procedimento
Occorre applicare subito sotto la fascia la testa del fonendoscopio ( meglio se piatta ) per ascolttare il battito cardiaco.
Posizionati la fascia e il fonendoscopio, si inizia a gonfiare lentamente sino ad arrivare ad una pressione di circa 220-240 mmHg; quindi si sgonfia lentamente il bracciale fino a zero.
Durante quest'ultimo procedimento si ascoltano i battiti cardiaci : quando si sente il primo battito, questo eŽil valore della pressione massima, quando si sente l'ultimo battito, questo eŽil valore della pressione minima.
Automisurazione
BencheŽsia sempre preferibile che la pressione venga misurata dal medico, esistono in commercio degli apparecchi relativamente semplici da usare, che consentono di misurare occasionalmente da soli la propria pressione arteriosa.
Prima di usare questi apparecchi, rivolgersi al medico curante per le modalitaŽd'uso e le eventuali raccomandazioni
Si consiglia comunque di
1 non misurare la pressione subito dopo aver fatto dei pasti copiosi
2 non essere nervosi o ansiosi e non aver fretta
3 non ostinarsi a misurarla troppo spesso
4 segnarsi i valori pressori rilevati con data e ora
Quando si dice ipertensione ?
Non vi sono valori fissi per definire una pressione alta : di solito eŽconsiderata alta una pressione che va oltre il valore di 160 per la massima, e di 90 per la minima
Perché controllarla
Molti hanno la pressione alta senza saperlo e ne vengono a conoscenza durante un controllo medico occasionale. Altri invece accusano : astenia (stanchezza ), cefalea, palpitazioni, e danno loro , di solito, scarsa importanza.
Eppure, se non viene tenuta sotto controllo in modo adeguato e costante, la pressione alta puoŽdare nel tempo conseguenze anche gravi.
PoicheŽinfatti il cuore eŽcostretto a pompare con maggiore energia puoŽsfiancarsi e diventare "insufficiente". Nello stesso tempo possono instaurarsi complicazioni a carico delle erterie del cuore, dette coronarie ( infarto ) del cervello ( ictus ) , dei vasi periferici ( disturbi circolatori degli arti ) e dei reni ( insufficienza renale ).
Tali complicazioni sono tanto piuŽfrequenti quanto piuŽalti sono i valori pressori.
Normalizzandoli il rischio si riduce di oltre il 50% o piuŽnei soggetti ad alto rischio ( anziani, ipertesi gravi ecc. ).
Ma quali sono i fattori di rischio?
1 fattori genetici e familiari
2 stati di stress
3 fumo di sigaretta
4 eccesso di alcool
5 eccesso di sale nella dieta
6 sovrappeso corporeo
7 scarsa attivitaŽfisica
8 diabete
9 malattie renali
In circa il 90% dei casi la causa dellípertensione non eŽnota , si parla in questo caso di "ipertensione essenziale" o "primaria", mentre quando la causa eŽnota si parla di "ipertensione secondaria".
Nei paesi industrializzati il 15-25% della popolazione adulta ha la pressione elevata. Ma questa puoŽcolpire anche i giovani e i bambini piccoli.
Lo stile di vita
Per controllare la pressione arteriosa eŽessenziale seguire un adeguato regime di vita.
Migliorandolo ( ed escludendo in tal modo i fattori di rischio) i valori pressori tendono giaŽdi per se a ridursi.
Il medico curante aiuteraŽil paziente ad impostare correttamente la dieta e l' attivitaŽfisica.
La dieta
Una corretta alimentazione eŽassicurata da :
1 adeguato apporto calorico ( per ridurre il sovrappeso o mantenere il peso ideale )
2 limitazine del consumo dei grassi ( preferendo quelli di origine vegetale
3 preferenza al pesce magro ed alle carni bianche
4 preferenza ai latticini freschi
5 limitazione del sale, delle bevande alcoliche e del caffeŽ( preferendo il decaffeinato ).
Il fumo
Il fumo danneggia il cuore ed i vasi sanguigni , specialmente nel soggetto iperteso, pertanto va abolito del tutto.
L'attivitaŽfisica
Un' attivitaŽfisica moderata eŽun ottimo coadiuvante delle altre misure e contribuisce ad allentare la tensione nervosa. Si consiglia di camminare per 2-3 Km al giorno o andare in bicicletta o nuotare o fare ginnastica da camera.
a cura del Dott. Marrosu PietroAngelo