In genere si considera obeso l’individuo il cui peso effettivo supera del 20% il suo peso ottimale.  Quando non è dovuta a fattori ereditari o a squilibri dell'organismo, l'obesità ha generalmente origine da un senso morboso di fame (bulimìa), che porta a mangiare di tutto senza mai provare un senso di sazietà. Il materiale in eccesso si accumula sotto forma di grasso, che provoca l'aumento di peso. L'obesità, dunque, è una vera e propria malattia dovuta a una nutrizione eccessiva, e può essere causa di gravi disturbi all'apparato cardiocircolatorio.

• La colonna vertebrale si deforma (scoliosi)

• Le ossa delle gambe, schiacciate dal peso del corpo, assumono una forma ad "x"

• Le piante dei piedi si appiattiscono e camminare diventa più difficile

• Ci si stanca facilmente e i movimenti diventano più lenti e impacciati

• La respirazione può diventare faticosa

• Si possono sviluppare malattie come il diabete e l'artrosi

I bambini devono crescere, anche se sono in sovrappeso non possono fare una dieta rigorosa come gli adulti! Bisognerebbe in primo luogo  offrire alimenti alternativi, che li saziano senza farli ingrassare troppo!

Specie dopo i tre anni molti bimbi scoprono la poltrona davanti alla televisione o non hanno spazi per fare attività fisica.Dobbiamo aiutarli a fare tanto movimento, tutti giorni per non stare più di una o due ore seduti.