Il ciclismo è uno sport che richiede un impegno costante e sedute di allenamento che si misurano nell'ordine delle ore. Un corpo sottoposto per lunghi tempi, come quelli richiesti dal ciclismo appunto, a stimoli non corretti rischia di subire dei gravi traumi.

Gli stimoli non corretti possono essere intesi come:

1.  Allenamenti svolti senza un preciso ordine logico. Gli errori più comuni sono quelli di sottoporsi a sedute di allenamento troppo intense che portano ad un indebolimento fisico invece che ad un miglioramento dello stato di forma. Questo stato viene chiamato "affaticamento" o "over-training". Il modo più semplice per evitare questi errori è quello di non pretedendere troppo dal proprio corpo e di concendersi l'adeguato riposo. E' infatti durante le fasi di recupero che il nostro corpo si prepara per affrontare un nuovo stimolo allenante. Se non diamo il tempo al nostro corpo di assimilare gli stimoli allenanti, l'unica cosa che possiamo aspettarci è una stato di stanchezza cronica! Per maggiori informazioni riguardo questo argomento clicca qui. 

2. Postura non corretta mantenuta nel corso degli allenamenti. Se le misure del mezzo con cui ci alleniamo non sono ben rapportate alla nostra morfologia, con ogni probabilità  andremo incontro a fastidiosi traumi come tendiniti e mal di schiena, rischiando così di trasformare un bel giro in bicicletta in una delle peggiori torture medioevali. Per evitare tutto ciò basta seguire alcuni piccoli accorgimenti.  

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