Ansia e attacchi di panico Nuova edizione economica, aggiornata ed arricchita di "Che l'ansia voli via" di Pietro Spagnulo e Maurizio Falcone L.18.000

Quaderni di autoaiuto è una collana che ha l'intento di fornire al lettore le chiavi fondamentali per comprendere e per affrontare alcuni problemi sociali e sanitari particolarmente importanti e diffusi.

Il libro è una guida pratica alle tecniche fondamentali e più aggiornate della Terapia Cognitivo Comportamentale e del Panic Control Treatment per l'ansia e gli attacchi di panico:

1. Il rilassamento muscolare progressivo (PMT)
2. La respirazione lenta controllata
3. La ristrutturazione cognitiva
4. Il Problem Solving per la gestione dello Stress
5. L'esposizione graduata situazionale
6. L'Interoceptive Exposure

Contiene inoltre i principi della terapia farmacologica e le risorse ed i contatti utili in Italia per i problemi di ansia.

"La semplicità con cui sono descritti l'origine dell'ansia, i meccanismi con cui essa emerge nella nostra vita e gli strumenti terapeutici che abbiamo a disposizione, ne fanno un'opera divulgativa chiara e autorevole"

Valentina Cultrera
Presidente LIDAP (Lega Italiana contro i Disturbi d'Ansia, agorafobia e attacchi di Panico)