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dietologia e
nutrizione equilibrata
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L'importanza di una alimentazione equilibrata per non
eccedere nel peso e vivere nel benessere totale.
Tutto ciò che appartiene a questo nostro mondo, anche la
microvita, deve trovarsi in perfetto equilibrio per funzionare.
Il corpo umano fa parte di questo universo ed il suo equilibrio è
importante.
Quando il rapporto tra peso, corpo, età e statura non è in armonia
abbiamo interrotto l'equilibrio.
Quali sono le cause: la psicoingordigia, stress, vita
sedentaria.
Da uno studio specialistico in materia di alimentazione, si è fatto un elenco dei
disturbi causati dall'ingestione smodata dei cibi, di seguito ne
presentiamo alcuni:
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SINTOMI GENERALI
stanchezza generale
sonnolenza
ritenzione idrica
gonfiori alle mani e ai piedi
alterazione ecologica della microflora intestina (disbiosi)
digestione lenta
aumento della sudorazione sgradevole
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SISTEMA NERVOSO
cefalea - ansia
scarsa memoria
difficoltà di concentrazione
stress di tutto il sistema nervoso
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APPARATO
RESPIRATORIO
difficoltà respiratoria (riduzione dell'attività polmonare)
asma, tosse
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APPARATO CARDIO-CIRCOLATORIO
alterazioni della pressione arteriosa
accumulo di colesterolo nei vasi
palpitazioni
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APPARATO GASTRO-ENTERICO
gonfiore addominale
iperacidità gastrica
ritenzione idrica
stitichezza - eruttazione
sovraccarico chimico del fegato
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APPARATO
URO-GENITALE
infiammazioni uro-genitali
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MUSCOLI
crampi
debolezza muscolare
infiammazioni muscolo-tendinee
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APPARATO SCHELETRICO
compressione dei dischi intervertebrali
infiammazione articolare
deformazione della colonna vertebrale
compressioni a livello di: anca, ginocchio, caviglia, piede
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PELLE
prurito generalizzato
acne
vari tipi di lesioni dermatologiche (smagliature)
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INESTETISMI CUTANEI
cellulite
obesità
L'equilibrio corporeo si raggiunge ponendosi i seguenti
obiettivi:
| 1. |
una convinzione psico corporea di se stessi |
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| 2. |
eliminare e ridurre il superfluo per migliorare lo stato di
salute |
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| 3. |
raggiungere il peso ideale |
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| 4. |
armonizzare il proprio corpo riducendo l'obesità, la cellulite
e gli inestetismi localizzati |
E' importante sottolineare che una buona attività fisica all'aperto in
condizioni aerobiche aiuta nella riduzione del peso superfluo, migliora la
capacità respiratoria e vascolare con apporto di ossigeno nel sangue,
ecc., ecc. |
