** Per risolvere problemi di peso in poco tempo è buona la dieta ipocalorica studiata da "PesoFORMA", i cui prodotti sono in vendita in farmacia e nei più grandi supermercati. Volendo saperne ancora di più si può visitare il sito "www.benessere.com"- **

Un giusto dimagrimento non si ottiene con i digiuni o saltando i pasti, ma con la riduzione dell'apporto calorico e con una dieta ipocalorica equilibrata, che garantisca all'organismo un corretto apporto giornaliero di carboidrati, proteine, vitamine,e sali minerali.I pasti sostitutivi della linea Pesoforma rispondono in pieno a quelle che sono le necessità nutrizionali dell'organismo e consentono di ridurre in modo significativo l'apporto di calorie senza difficili rinunce e garantendo le sostanze indispensabili allo svolgimento delle attività quotidiane in piena forma. Naturalmente per ottenere buoni risultati occorre attuare un programma alimentare bilanciato da seguire durante tutta la giornata e attenersi a tale programma almeno per 3 settimane (ancora meglio per un mese intero - Lo scrivente in un mese ha eliminato otto kg.di ciccia senza patire la fame e mangiando addirittura cinque volte al giorno).

La linea Pesoforma comprende una gamma di deliziosi pasti sostitutivi sotto forma di : barrette al cioccolato, biscotti farciti, barrette ai fiocchi tostati, preparati per bevande e per minestre (ottima la crema alle verdure), preparati per creme e dessert, coppa al gusto cioccolato. Non solo, ma Programma Pesoforma offre anche una gamma di integratori alimentari studiati appositamente per le varie esigenze di dimagrimento.

N.B.= L'attività fisica regolare (almeno 3 volte alla settimana, 20/30 minuti di passeggiata a passo veloce, bicicletta, nuoto, ecc.) aiuta a dimagrire bruciando notevolmente le calorie, aumenta il colesterolo buono (HDL) e riduce i trigliceridi.

Perdere peso senza sacrifici esagerati? Trovare il giusto equilibrio nella distribuzione dei cibi nei menù giornalieri? Si possono avere tutte le risposte appropriate e, forse, qualche notizia in più cliccando qui sotto

** MENU' IPOCALORICO INTEGRATO CON ALCUNI PASTI SOSTITUTIVI **

Questo programma alimentare prevede la riduzione delle calorie. Si basa, sostituendo un pasto principale, nel nostro caso quello del 'pranzo', con un sostitutivo tipo Pesoforma o Enervit o semplice minestrina vegetale. L'interessante è di non superare mai le 1.000/1.200 calorie al giorno. Per tutto il periodo (3 settimane/1 mese) bisogna assolutamente eliminare alcoolici, formaggio e pane fresco. Evitare carote e cipolle (contengono molti zuccheri) e soprattutto DOLCI. Come frutta si può far uso di kiwi e pere (contengono molte fibre e sono le meno caloriche).Dopo il pranzo bere un buon caffè, o tè (aiutano a bruciare di più e prolungano la sensazione di sazietà).Bere molto, specialmente dopo aver mangiato una barretta. Quando nel menù è previsto 'pasta asciutta' (non più di 60gr.) o riso, condire con tanta verdura (tipo carciofi, cime di rape, finocchi, zucchine, spinaci, insalata ecc.) : occupano più volume nello stomaco e...anche nel piatto, dando l'illusione di farsi una bella scorpacciata! Attenzione alle fonti 'nascoste' di grassi animali e zuccheri quali: pane condito, crackers, alcuni tipi di fette biscottate, biscotti e dolci di produzione industriale. L'unico dolcetto ammesso, ma una volta tanto, è un cono di gelato alla soia o frutta. E' ammessa anche una "pizza alle verdure" una volta alla settimana (niente birra, però, tutto al più una spremuta di pompelmo). Se durante il giorno si sente il morso della fame, mangiare un frutto, bere molta acqua e, casomai, masticare un pò di gomma-americana (ma quella senza zuccheri).E, possibilmente, NON FUMARE! La salute è una gran bella cosa !

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LUNEDI - Colazione: Latte parz.scremato, 150ml., 2 fette bisc., un caffè con dolcificante. A metà mattina: un frutto o una barretta Pesoforma. A pranzo: un pasto sostitutivo (consigliabile, se si è in casa, la crema di verdure).Al pomeriggio: un frutto (es. mela o pera, sui 200gr.oppure 1 banana). Cena: 200 gr. di prosciutto crudo magro, verdura cotta o cruda a volontà condita con 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, aceto o limone; due fette di pane integrale tostato (non più di 100gr.). Bere molta acqua, non gasata, o qualche spremuta senza zuccheri. (Per condire usare solo olio extravergine di oliva o, casomai, olio di semi di vinacciolo) -

MARTEDI - Colazione: 1 yogurt magro (anche alla frutta), 2 fette biscot.integrali, 1 caffè o tè con dolcificante. A metà mattina e metà pomeriggio come il lunedi e per tutto il periodo del programma.Quando si prende la barretta si raccomanda di bere molta acqua o spremute non zuzzherate.Pranzo: passato di verdure (o una minestra di lenticchie). Cena: Bistecca ai ferri (non più di 150gr.) e verdura cotta o cruda (a volontà).Bere acqua o una buona spremuta di frutta senza zucchero.

MERCOLEDI - Colazione e pranzo: come lunedi. Cena: Pasta asciutta (Gr.60, condita con olio e verdure; si può mettere anche un cucchiaino di formaggio grattuggiato), verdura cotta o cruda a volontà, 2 febbe pane biscott., frutta (kiwi o pere) -

GIOVEDI - Colazione: come martedi. Pranzo: Crema alle verdure e 1 barretta. Cena: Minestrina di verdure con 3 ecucchiai di pastina. 1 mozzarella (oppure 1 uovo sodo) con tanta verdura cotta o cruda. 1 fetta di pane tostato. La frutta mangiarla prima di andare a dormire (1 banana o pere) -

VENERDI - Colazione e pranzo: come lunedi. Cena: pasta asiutta (o riso) alle verdure, pesce lesso (150gr.) condito con olio e molto limone. 1 fetta di pane tostato. 1 spremuta di frutta senza zuccheri (pompelmo) -

SABATO - Colazione : come martedi. Pranzo: Crema di verdure o minestra di lenticchie. Alla sera è ammessa 1 pizza alle verdure con spremuta di pompelmo.

DOMENICA - Colazione: Cappuccino con dolcificante e 2 fette di pane tostato con 2 cucchiaini di marmellata.Oppure 1 coppa al cioccolato Pesoforma, 1 caffè o tè. Pranzo: 1 fettina di pollo o tacchino ai ferri con verdura cotta o cruda a volontà, 1 fetta di pane integrale, frutta. Cena: Passato di verdure o minestrina con 3 cucchiai di pastina, un pò (ma poco) di stracchino con verdure. 1 pera -

Si raccomanda ancora una volta di bere spesso acqua o spremuta di frutta, possibilmente pompelmo. Ogni tanto misurarsi la pressione del sangue e... NON FUMARE ! Non fumare fa bene.