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Star
bene con se stessi, dal punto di vista fisico e mentale
" mens sana in corpore sano" , rispecchia esattamente
il significato di fitness.
L'efficienza del corpo è il risultato del buon funzionamento
di diversi apparati e sistemi che collaborano fra loro per
raggiungere un obiettivo.
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è
la forma fisica derivante da una buona condizione aerobico/cardiorespiratoria,
un buon livello della tonicità muscolare ed un equilibrato
peso corporeo.In sostanza, star bene fisicamente significa
conoscere meglio il proprio corpo, ed ecco una serie di schede
a tema che vi propongo. |
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- distrazioni
e interruzioni
difficoltà a tollerare la frustrazione
mancanza di motivazione
obiettivi non chiari
stress, emozioni, atteggiamento negativo.
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- isolatevi
garantendovi un ambiente tranquillo
scegliete un momento della giornata in cui pensate di
aver esaurito i vostri impegni, cercate di controllare
i pensieri
allenatevi con costanza, metodo e concentrazione.
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