Massa critica per chi vuole fare sul serio nel mondo del body building ed è disposto ad impegnarsi duramente.

I' intensità con cui ci si allena fa davvero la differenza tra chi va in palestra per passare un'ora con gli amici e chi invece vuole a tutti i costi raggiungere il proprio obiettivo prova cosa significa alta intensità.

Molti non amano la palestra ma vorrebbero comunque fare qualcosa per il prorpio corpo, magari tra le mura domestiche, aerobico è quello che fà per voi

L' integrazione salina è una condizione essenziale per il ripristino dell'idratazione cellulare e dei livelli di liquidi e minerali persi durante il work - out.
Prepara da solo una bevanda isotonica da bere dopo l'attività fisica.

Gli "Hard Gainer" sono coloro i quali hanno grosse difficoltà a raggiungere un obiettivo, perchè geneticamente poco dotati in termini di fibre bianche. Scegli una delle seguenti tabelle adatte alla maggior parte degli H.G.: scheda con frequenza trisettimanale

Il benessere generale aiuta a svolgere meglio il quotidiano lavoro nel proprio ambiente lavorativo, bastano veramente pochi minuti da dedicare a se stessi per star meglio in ufficio

Fitness significa anche prevenire malanni ed infortuni, ma purtroppo capita di farsi male durante l'attività fisica.Capire gli infortuni e conoscere i primi soccorsi da prestare è sicuramente utile sia per l'istruttore che per l'utente di una palestra.

La sauna per molti ma non per tutti. Vecchio di millenni, è un trattamento ancora efficace per il benessere del corpo. Ma ha anche qualche controindicazione.