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Massa
critica per chi vuole fare sul serio
nel mondo del body building ed è disposto ad impegnarsi
duramente. |
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I'
intensità con cui ci si allena fa davvero la differenza
tra chi va in palestra per passare un'ora con gli amici e
chi invece vuole a tutti i costi raggiungere il proprio obiettivo
prova cosa significa alta
intensità. |
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Molti
non amano la palestra ma vorrebbero comunque fare qualcosa
per il prorpio corpo, magari tra le mura domestiche,
aerobico è quello che fà per
voi |
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L'
integrazione salina è una condizione essenziale per
il ripristino dell'idratazione cellulare e dei livelli di
liquidi e minerali persi durante il work - out.
Prepara
da solo una bevanda isotonica da bere dopo l'attività
fisica. |
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Gli
"Hard Gainer" sono coloro i quali hanno grosse
difficoltà a raggiungere un obiettivo, perchè
geneticamente poco dotati in termini di fibre bianche. Scegli
una delle seguenti tabelle adatte alla maggior parte degli
H.G.: scheda
con frequenza trisettimanale |
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Il
benessere generale aiuta a svolgere meglio il quotidiano lavoro
nel proprio ambiente lavorativo, bastano veramente pochi minuti
da dedicare a se stessi per star meglio in
ufficio |
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Fitness
significa anche prevenire malanni ed infortuni, ma purtroppo
capita di farsi male durante l'attività fisica.Capire
gli infortuni e conoscere i primi soccorsi
da prestare è sicuramente utile sia per l'istruttore
che per l'utente di una palestra. |
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La
sauna per molti ma non per tutti. Vecchio di millenni,
è un trattamento ancora efficace per il benessere del
corpo. Ma ha anche qualche controindicazione. |
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