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(Ottobre) La ruota
della vita - (Settembre) La via della forza |
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IL
TAO PER UN ANNO
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Il qigong, quale parte importante della Medicina Tradizionale Cinese, ha
una storia antica di millenni. E' una pratica costituita non solo da esercizi
fisici, ma anche e soprattutto dal controllo del respiro e della mente.
Il movimento armonioso di respiro e corpo, unitamente alla forza della mente,
sono in grado di attivare e potenziare il qi "corretto", ovvero le nostre
potenzialità energetiche positive e, di conseguenza, migliorare lo stato
di salute e di benessere.
Qigong, termine assegnato nel 1950, letteralmente significa: qi/energia
vitale, gong/contributo, apporto, servizio meritorio. Nell ' ideogramma
di gong sono rappresentati gong/lavoro e li/forza, a significare la necessità
di un lavoro impegnato e di una pratica quotidiana.
Nel passato è stato chiamato in molti modi: daoyin (dao condurre, guidare
yin provocare, condurre, scatenare), tuna (tu emettere na assorbire), xingqi
(xing muovere), yunqi (yun portare, trasportare), zuochan (zuo posizione
seduta chan zen), dazuo (da meditazione zuo in posizione seduta). Breve
storia del QiGong Lu Buwei (?-235 a.C.), primo ministro dello Stato Qin
del periodo degli Stati Combattenti (475-221 a.C.), nel suo trattato storico
Lu shi chun qiu, scrive che la gente nell'antichità soffriva di stasi di
sangue e rigidità di muscoli e giunture a causa delle troppe piogge e inondazioni.
"...così danzano danze che promuovono la circolazione del qi nel loro corpo".
Le danze qui menzionate erano le più primitive forme dell'antico daoyin,
esercizi utilizzati dall'uomo per combattere gli "elementi" e le malattie.
Rappresentazioni di danza sono state ritrovate su una scodella di terracotta
nella provincia di Qinghai, datata quattro-diecimila anni. Durante i periodi
della Primavera e Autunno e degli Stati Combattenti (770-221), il qigong
fu largamente utilizzato come pratica di mantenimento della salute e cura
della malattia. Nel Neijing Shengdi, Canone di Medicina Interna dell'imperatore
Giallo (2°sec.a.C.), il più antico scritto di medicina esistente in Cina,
si legge:
"...lo stato centrale giace in una pianura umida con ogni tipo di creatura
vivente. Il popolo lì ha una ricca varietà di cibo, ma fa poca attività
fisica e perciò soffre di debolezza e arti freddi. Il miglior trattamento
è fare gli esercizi di daoyin e massaggiare le caviglie..."
Ed ancora si legge che l'indigestione non può essere curata con la medicina
solamente, senza l'aiuto degli esercizi di daoyin. In questo periodo Laozi,
a capo della scuola taoista, promuove e pratica l'arte del qigong. Laozi,
il testo che raccoglie le sue idee filosofiche, contiene abbondanti e ricche
descrizioni su teoria, principi e metodi del qigong. Si legge:
" il qi primordiale che si trova al dantian (area dell'addome situata tra
ombelico e pube sulla linea mediana) preservato in modo corretto non andrà
mai incontro a esaurimento.- Per ottenere ciò è necessario assorbire il
qi del cielo con il naso e il qi della terra con la bocca. Questo assorbimento
deve essere molto lento profondo e regolare".
Grazie alla sua profonda conoscenza della Medicina Tradizionale, nella pratica
del qigong Laozi pose grande attenzione nel coltivare jing/essenza della
vita, qi/energia vitale e shen/spirito, i tre tesori del corpo umano. Una
chiara descrizione dei metodi daoyin fu trovata su un pezzo di giada che
risale al periodo degli Stati Combattenti.
Su essa sono scolpite queste parole: "fai un respiro profondo e spingilo
al dantian. Trattieni il respiro lì per un poco e quindi esala come il germogliare
dell'erba fino a che non raggiunga l'apice della testa. In questo modo l'energia
yang sale e lo yin scende. Solo quando yin e yang vanno nella loro giusta
direzione c'è vita, altrimenti c'è morte".
Durante le dinastie Qin e Han (221 a.C.-220 d.C.), il qi gong fu molto diffuso
tra la popolazione come pratica di prevenzione e cura di disturbi, e cominciarono
a comparire scritti in proposito. Nel 1973, vicino a Changsha, nella Provincia
dello Hunan, furono trovati in una tomba Han due rotoli di seta. In uno
sono menzionati vari tipi di disturbi che possono essere curati con gli
esercizi di daojn e i metodi usati in questi esercizi. Nell'altro sono contenuti
40 dipinti rappresentanti figure di entrambi i sessi, di differente età,
vestiti in differente modo, atteggiati in diverse pose, per lo più senza
armi.
In questo periodo medici esperti contribuirono allo studio e alla diffusione
del qigong. Hua Tuo (?-208 p.C.), un famoso medico della dinastia Han dell'Est
(25-220), creò una serie di esercizi di daoyin chiamata wuqinxi, il gioco
dei 5 animali, che imitava i movimenti della tigre, dell'orso, del cervo,
della scimmia e dell'uccello. Con la pratica regolare di questi esercizi
egli visse in salute sino a tarda età, finché l'imperatore lo condannò a
morte.
Anche nel periodo seguente delle dinastie Jin dell'Ovest e Est, del Nord
e del Sud (265-589), il qigong ebbe ulteriori sviluppi nella pratica e nella
teoria. Ge Hong (281-341), famoso farmacista, diede un grande contributo
nella diffusione del qigong come pratica di rafforzamento dell'energia positiva
dell'uomo per la prevenzione delle malattie. Descrisse una grande varietà
di metodi, inclusi il rilassamento muscolare, tecniche di rilassamento mentale,
regolazione del respiro, automassaggio ed esercizi di daoyin, che imitavano
i movimenti degli animali.
Tao Hongjing (456-536), famoso medico, fu il primo a compilare un trattato
esclusivamente di qigong. In esso ritroviamo la descrizione di baduanjing/esercizi
delle 8 sezioni di broccato e di liuzijue/formula dei 6 caratteri, pratiche
molto diffuse negli ultimi anni in Occidente.
Durante le dinastie Sui e Tang (581-907), il qigong entrò ufficialmente
nella corte imperiale come pratica terapeutica. Chao Yuanfang, medico di
corte, pubblicò, all'interno del trattato delle "Cause e Sintomi di Malattia"
un compendio di qigong terapeutico, contenente 213 semplici e pratici esercizi
di daoyin.
Nel suo "Mille Prescrizioni per i casi di emergenza" Sun Simiao (581-682),
un famoso medico della dinastia Tang (618-907), parla non solo della teoria
e pratica tradizionale cinese dei metodi di qigong, ma anche del massaggio
terapeutico praticato dai buddisti. Discussioni riguardo al qigong sono
state trovate in molti testi medici delle dinastie seguenti Song, Ming e
Qing e proprio queste ultime due vissero il massimo splendore della pratica
non solo tra il popolo, ma anche nei circoli medici. Già alla fine della
dinastia Ring (1644-1911), l'impero cinese, dopo un duro confronto con le
potenze coloniali, si avvia verso il declino, e con l'impero anche tutta
la tradizione, compresa la medicina, va scomparendo, fino alla messa al
bando.
La Medicina Tradizionale sopravvisse così per un certo tempo solo in forma
semi clandestina nelle campagne o nelle comunità all'estero. Il partito
comunista cinese, dopo una prima fase di ambiguità, dove la Medicina Tradizionale
veniva considerata eredità superstiziosa e feudale ma al tempo stesso largamente
diffusa fra il popolo, assunse nel 1948, con la salita al potere, una linea
favorevole al recupero di tutta la tradizione. Attualmente in Cina il qigong
è praticato nei parchi e nelle strade di molte città da una popolazione
di età media e avanzata. Dipartimenti di qigong e massaggio sono presenti
in alcuni ospedali, dove soprattutto i malati di tumore vengono due volte
al giorno invitati nei corridoi a praticare.
Articolo scritto da Patrizia Adelasco
Siti dove trovare informazioni, notizie e "storie" sul Qigong
A Qigong Webpage http://www.owlnet.rice.edu/~tanzil/Qigong.html
Elenco generico di indirizzi per conoscere o informarsi: Qi Gong, Thai Chi,
agopuntura, arti marziali
Acupuncture.com: Qi Gong HTTP://Acupuncture.com/QiKung/QikunInd.htm Storia,
introduzione, informazioni per studenti e praticanti
Chinese Qi Gong http://ccism2.pc.athabascau.ca/html/qigong/article.htm Qi
Gong e medicina cinese: introduzione e applicazioni.
Dan Tao, The Way of Transformation http://www.erols.com/dantao/index.html
Dan Tao. E' una antica pratica taoista che usa i movimenti del Thai Chi
e la meditazione del Qigong.
Dave Lo's Yan Xin Qigong Page http://www.robelle.com/~dlo/qigong/ Indicazioni,
principi, articoli in una testimonianza di un praticante.
Lotus Echo Magazine http://www.robelle.com/~dlo/qigong/lotusecho/ Rivista
in inglese con studi e ricerche: indici dei numeri pubblicati
Qi Gong (in italiano) http://www.geocities.com/Colosseum/1762/qg_main.html
Gli appunti di una allieva di un corso di Qi Gong.
Qi Journal.com http://www.qi-journal.com/ Giornale on line di "cultura cinese":
medicina, tradizione. E una catalogo per acquistare...
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