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L'allenamento ed il programma alimentare
personalizzati
Una pagina dedicata alla consulenza per l'allenamento
ed i consigli alimentari.
Qui potrai lasciare tutti i dati necessari a
formulare un programma d'allenamento completo ed un profilo dietetico
ed alimentare che assecondino le tue esigenze. I tuoi dati verranno utilizzati
per la compilazione della scheda: non verranno ceduti a terzi od usati
per pubblicità.
Il costo del programma di allenamento è
di lire 30.000.
Il costo per lo sviluppo di un profilo dietetico
è di 90.000.
Il costo per entrambe è di lire 100.000
Pagabile con assegno non trasferibile intestato
a Gymnica i club , via Governolo 36 , Torino.
Al momento del ricevimento verra' inviata una
mail di conferma ed il tutto verra' ricapitato per
posta celere.
Per qualsiasi problema rivolgetevi a:
INFO
I tuoi dati personali (fondamentali
per poterti contattare e farti avere le schede )
Dati antropometrici e anagrafici:
(sesso, età, altezza, peso sono obbligatori per una corretta formulazione
dei programmi, gli altri campi sono opzionali ma importanti)
Sesso : M F
Età
Altezza cm
Peso kg
Diametro polso cm
Diametro braccio cm
Diametro torace cm
Diametro vita cm
Diametro quadricipite cm
Indice massa corporea
Percentuale di grasso corporeo
Programma scelto:
Scheda allenamento
(lire 30.000)
Profilo dietetico
(lire 90.000)
Allenamento + Profilo Dietetico
(lire 100.000)
Dati utili alla Gymnica
Come hai trovato questo sito?
Ti piace ?
I dati sottostanti sono tutti importanti , riempili con più informazioni
possibili.
Dati generali:
Grado di pratica del Body Building? Anni di pratica ?
Durata di una seduta di allenamento ? (al giorno)
Per quanti giorni alla settimana?
Fai dell'esercizio aerobico ? Si No
Se si quale ?
Se altro cosa ?
Per quanto tempo alla settimana ?
ore.
Sei soddisfatto del tuo allenamento ?
Dati di allenamento:
In cosa consiste il tuo allenamento abituale
?
Sintetizza qui il tuo attuale programma di allenamento
, inserisci il tipo, numero di ripetizioni ed il numero di serie se segui
movimenti di forza ed il tipo di allenamento aerobico se ne pratichi uno.
Indicazioni per il programma di
allenamento:
(Fai qui le tue richieste , inserisci i tuoi
obbiettivi, come vorresti raggiungerli, se hai particolari problemi a eseguire
certi movimenti.)
Costituzione fisica:
Normotipo
Longitipo
L.Sottile
Brachitipo
B.Robusto
Distribuzione delle calorie giornaliere indica
come distribuisci i pasti durante il giorno (ad esempio se mangi di più
a cena od al colazione)...
Colazione
30%
20%
25%
30%
20%
Pranzo
40%
50%
40%
30%
40%
Cena
30%
30%
35%
40%
40%
Patologie:
Ipertensione
Arteriosa
Ipertrigliceridemia
Ipercolesterolemia
Iperuricemia
Colon
irritabile
Meteorismo
Osteoporosi
Stipsi
Nessuna
patologia
Altro
Inserire sotto i cibi consumati con più frequenza:
