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La continua esigenza di creare nuove discipline
nell'ambito del fitness sta mettendo a dura prova le
capacità di tutti i migliori Presenters Italiani.
La ricerca dinamica per proporre sempre diverse ed evolutive
attività allenanti ,richiede competenza professionale
e dura disciplina .
L'ultima generazione di queste nuove discipline
è lo SHOOT EXERCISE , che ormai sta riscuotendo
un ottimo successo tra tutti coloro che oltre al lavoro
aerobico amano la tonificazione muscolare .
Si tratta di un lavoro cardio respiratorio nell'esecuzione
di tecniche e routine provenienti dalla kick boxe. Non
si richiede una particolare preparazione atletica, ma
per i contenuti delle lezioni ,l'intensità dello
sforzo è molto alto, quindi riconoscere i propri
limiti ma soprattutto assistere passivamente ad una
lezione è indice di buon senso per salvaguardare
la propria salute.
La musica e il carisma dell'istruttore
sono due elementi indispensabili per riuscire ad amalgamare
una classe, quando soprattutto all'inizio ci si sente
impacciati e goffi nel esecuzioni dei colpi propri della
kick boxe. Ma non abbiate timore: la semplicità
della coordinazione e delle coreografie ,vi porteranno
già dai primi momenti ad assaporare la capacità
allenante dello SHOOT EXERCISE. Tutti i muscoli del
nostro corpo vengono reclutati nell'esecuzione di calci,
pugni e schiviate. Addominali e glutei sono fortemente
coinvolti nel mantenere l'equilibrio durante l'esecuzione
di un calcio, i deltoidi ,dorsali e tricipiti nello
sferrare un gancio o un diretto.
Dopo un riscaldamento di qualche minuto,
l'incalzare delle battute musicali, fa prevedere che
la velocità e le routine cambino : si comincia
ad entrare nel vivo della lezione di SHOOT. Il rituale
prevede di alzare entrambe le braccia ,stringere forte
i pugni e mettersi nella classica posizione di guardia.
A questo punto mentre nel guardarvi allo specchio emulate
l'istruttore sferrando i vostri primi colpi, vi accorgerete
che l'adrenalina sale e il principio allenante dello
SHOOT EXERCISE comincerà a poco a poco portarvi
in una vera ,nuova ,fantastica dimensione.
Potrete scaricare tutte le vostre tensioni, lo stress,
completamente coinvolti in una attività esaltante
e davvero producente salute e benessere psicofisico
, mentre la combinazione vincente di un lavoro aerobico
e anaerobico vi permetterà di bruciare molte
più calorie migliorando la capacità di
ossigenazione e l'utilizzo quindi dei grassi a sfondo
energetico.
Uno strumento importante ma non indispensabile
per migliorare la tecnica e l'esecuzione dei colpi è
"heavy bag"; si tratta di un sacco appositamente
concepito per un lavoro di soft impact affinché
possiate sperimentare in completa sicurezza l'efficacia
di un vostro pugno o calcio. Questo strumento sarà
utilizzato alternativamente da due o tre persone ,che
oltre a rendere più divertente la lezione , la
farà più stimolante e aggregante.
SHOOT EXERCISE è un marchio registrato,
e ideato da: Igor Castiglia, Alessandra Favetto e Paolo
Grosso.
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