Gli esercizi della forza rivestono un'importanza fondamentale nella preparazione atletica della squadra. Prevedo, nel corso del campionato, due sedute principali sulla forza.

Il martedì lavoro, in alternanza, sulla forza massima e sulla forza specifica a seconda delle percentuali di carico previste nella tabella. Il venerdì lavoro sempre sulla forza intermittente.

Per vedere in dettaglio le esercitazioni cliccare nell'apposita sezione:

• La forza massima

• La forza specifica

• La forza intermittente