Questa sezione nasce da una richiesta di aiuto. Un giorno sul Newsgroup it.sport.nuoto ho risposto a un post di Alberto che recitava così: “…mi chiamo Alberto e ho 24 anni; ovviamente una grande passione per il nuoto. Da bambino ho fatto molti corsi e ora me la cavo benino.
Dopo tanti anni mi è tornata una grande passione e vorrei tornare a nuotare e vorrei tornare a nuotare regolarmente 2 volte alla settimana per 45-50 minuti "nuotati" a volta. Il mio obiettivo sarebbe quello di riprendere una certa forma fisica e migliorare il più possibile i miei tempi cronometrici.…Quello che vi chiedo è se gentilmente qualcuno di voi (che ha esperienza di nuoto agonistico e non) mi può dare una "tabella" indicativa di come alternare i 4 stili, le vasche solo gambe , solo braccia, completo ecc. e qualche esercizio in modo da fare un allenamento equilibrato. Lo so che potrei iscrivermi ad un corso (il mio desiderio sarebbe infatti quello di partecipare agli allenamenti della squadra agonista), ma il mio lavoro non mi permette di seguire orari standard e tenere ogni settimana gli stessi giorni. Qualcuno di voi può darmi qualche utile indicazione e consiglio su come impostare queste due "sedute" di allenamento ?”.

Capita spesso che qualche amatore o nuotatore “fai da te” chieda consigli su tabelle di allenamento, esercizi di tecnica, stili di nuotata ma dalla corrispondenza elettronica con Alberto è scaturito un lavoro che potrebbe essere utile a qualcun altro. Non pretendo di essere il Vangelo del nuotatore non professionista, voglio solo mettere a disposizione per tutti gli appassionati, tecnici e non che nuotano in rete la mia esperienza prima di nuotatore e poi di tecnico nel settore giovanile della mia squadra. Quindi ci saranno sicuramente degli errori e delle omissioni, che vi prego di segnalarmi così da fornire un buon servizio a chi leggerà queste righe. Per queste segnalazioni vi prego di utilizzare l’apposita scheda che ho preparato, può essere anche del tutto anonimo, ma se chiedete una risposta privata indicate il vostro indirizzo di posta elettronica.

	Cenni sull’allenamento. In questa pagina troverai i suggerimenti per scrivere una tabella di allenamento personalizzato in modo autonomo. Troverai anche cenni sugli esercizi di tecnica e sull’alimentazione.
	Domande e risposte. In queste pagine troverai le domande che il mio compagno di avventure Alberto mi ha posto sul nuoto in generale, dalla tecnica all’allenamento, è una specie di FAQ.
	FAQ di ISN(it.sport.nuoto). In queste pagine trovi le FAQ raccolte nel Newsgroup it.sport.nuoto.
	Segnalazioni. Usa questa scheda per inoltrarmi correzioni, domande e suggerimenti per migliorare questa sezione.

Progressione cronometrica nuoto: vasca da 25 / vasca da 50

Progressione cronometrica salvamento: vasca da 25 / vasca da 50

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