Spin Roller
Avete presente lo Spin Bike? Ecco! Immaginate di essere sui pattini e faticare allo stesso modo sciogliendo quantità industriali di grassi! Il divertimento e la forma fisica sono assicurati!
Lo Spin Roller viene praticato una volta alla settimana per una durata variabile dai 30 ai 50 minuti, in modo tale da non affaticare troppo l'organismo. Si inizia con un riscaldamento leggero per poi continuare con l'allenamento vero e proprio. Durante questi 30/50 minuti si fa movimento continuo, non ci si ferma mai, intervallando scatti, esercizi da fermo e in movimento e giri veloci. Il tutto si svolge all'interno della pista piana del pattinodromo, con qualche uscita sulla parabolica dove vengono effettuati i giri veloci.
Non dimentichiamo che tutto viene fatto a suon di musica per andare a ritmo e non annoiarsi mai!
Al termine dei 30/50 minuti è previsto il defaticamento, utile per recuperare il fiato e le forze perse. Per concludere si effettua un po' di stretching ed il gioco è fatto! Sicuramente sarete tutti molto sudati, ma a lungo andare gli effetti si faranno sentire!
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