Menu Tecnica sul Nuoto
GENERALITA' |
Informazioni a carattere tecnico sul nuoto:
le tecniche , la propulsione, i movimenti tecnici, i quattro stili, ecc...
tratte dal sito chez.com/nager/ e tradotte da C.BARONE
I principi di base del nuoto | ||
Come funziona la meccanica del nuoto ? su cosa si basa? | ||
Equilibrio e stabilità = galleggiamento | ||
Approfondiamo la nozione di galleggiamento nel nuoto | ||
Le quattro fasi dell'avanzamento | ||
Un nuotatore che avanza nell'acqua "passa" attraverso 4 fasi | ||
La tecnica della rana | ||
Spiegazioni, schemi e commenti tecnici sulla rana | ||
Correggere l' asimmetria delle gambe a rana | ||
Difficili
da correggere, le cattive abitudini nel movimento a forbice devono
essere corretti al più presto. Ecco l'esempio dell'asimmetria, e qualche consiglio. |
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La virata a rana | ||
le differenti fasi della virata a rana completa, con ripresa dello stile. | ||
Il dorso | ||
Spiegazioni, schemi e commenti tecnici sul dorso | ||
La partenza a dorso | ||
Certo
esiste una partenza a dorso, e le tecniche di posizionamento non
sono così evidenti: vediamo i consigli e gli errori da evitare... |
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L'inarcamento del tuffo a dorso | ||
Una buona partenza a dorso deve preparare ad una ripresa di nuoto lungo ed efficace: vediamo il ruolo di quest'innarcamento del corpo del nuotatore... | ||
Lo stile libero | ||
Spiegazioni, schemi e commenti tecnici sullo stile libero | ||
Lo stile libero di profilo | ||
Studio dei movimenti a stile libero, con l'aiuto di una animazione | ||
Il ritorno in aria del braccio nello stile libero | ||
Studio della fase di ritorno del braccio nello stile libero, con confronto di due foto di campioni visti di profilo, similitudini e commenti. | ||
Il recupero nel crawl | ||
Il nuoto libero è detto "asimetrico", e non per nulla. | ||
Lo scivolamento e l'attrito nel crawl | ||
Esiste una dispersione a livello della presa d'appoggio propulsiva nel nuoto, e se si perché e a che livello? | ||
Posizionamento del gomito durante il ritorno del braccio | ||
Il modo di posizionare il gomito a una incidenza diretta e fondamentale nella efficacia del ciclo aereo di ritorno del braccio nello stile libero: analisi e spiegazioni. | ||
La respirazione nello stile libero | ||
Respirare a stile è lontano da essere scontato: vediamo come meglio effettuare i ritmi respiratori nella dinamica del nuoto. | ||
La farfalla | ||
Spiegazioni, schemi e commenti tecnici sulla farfalla | ||
Le ondulazioni nella farfalla | ||
Lo stile a farfalla utilizza tutto il corpo; e l'ondulazione ne è un esempio concreto.. | ||
Analisi degli stili da sotto la superficie | ||
Fate nuotare i migliori campioni del mondo, filmateli da sotto la superficie, e analizzate i loro movimenti con queste riprese eccezionali, filmate al decimo di secondo... | ||
Analisi
dello stile a farfalla (ripresa subacquea) Analisi dello stile a dorso (ripresa subacquea) Analisi dello stile a rana (ripresa subacquea) Analisi dello stile a stile libero (ripresa subacquea) |
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La partenza a tuffo: le basi | ||
Dettagli sulla partenza dal blocco | ||
Le nuove regole sulla partenza | ||
Le nuove regole sulla partenza dal blocco. | ||
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La virata a dorso e rana | ||
Sicuramente una delle più difficili. | ||
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