I CONSIGLI PER CHI
CORRE
LO STRAPPO E LO
STIRAMENTO
Difficilmente lo
strappo si verifica tra i podisti, in quanto è causato da contrazioni molto
forti di un muscolo non ancora pronto per esercizi fisici di alta intensità, oppure
quando l'attività, sempre molto intensa, è svolta in ambienti umidi.
Quando c'è lo
strappo il muscolo si rompe e si ha un ematoma che può essere più o meno
visibile a seconda che il trauma sia a carico di un muscolo superficiale o
interno.
Il primo intervento
da eseguire è quello di mettere del ghiaccio o dell'acqua fredda sulla parte
dolorante, cercando di muoverla il meno possibile. È molto dannoso in questo
caso applicare pomate o fare dei massaggi.
Lo stiramento si
può avere invece, oltre che per le solite cause dello strappo, anche quando si
esegue troppo intensamente un certo esercizio ginnico. Si presenta come un
forte dolore, ed è la lacerazione di qualche fibra muscolare: il muscolo
"stirato" perde parte della sua capacità di estensibilità e di
contrattilità.
Anche in questo
caso il primo intervento consiste nell'applicare qualcosa di freddo nella zona
dolorante evitando movimenti, massaggi o uso di pomate di qualsiasi genere.