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stretching per i tricipiti : mantenere la posizione per 20 sec. ripetere 2 volte |
stretching per i dorsali : mantenere la posizione per 30 sec. ripetere 2 volte |
stretching quadricipite femorale : tenere la posizzione per 30 sec. ripetere 2 volte |
stretching
pettorali : tenere la posizzione |
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