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stretching bicipiti femorali e lombaari : mantenere la posizione per 30 sec. intervallo quindi ripetere l'esercizio |
stretching bicipiti femoraali e tricipiti surali : rimanere in posizzione 20 sec. dopo intervallo ripetere |
stretching lombari e glutei : maantenere la posizione 30 sec. per 2
volte ogni lato
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