Diete
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Dieta
dimagrante di circa 800 Kcal giornaliere.
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menu'
settimanale |
Mattino:
latte magro g 150 con corn flakes o un vasetto di yogurt magro, caffè
q.b, usare eventualmente dolcificanti. |
1°
giorno
Pranzo: lenticchie o ceci g 150, verdura cotta g 150,
olio un cucchiaio, un frutto fresco.
Cena: prosciutto sgrassato o bresaola g 100, verdura g 150,
olio 1 cucchiaino, un frutto fresco o cotto. |
2°
giorno
Pranzo: una fettina di carne magra, insalata g 50, olio 1 cucchiaio, un
frutto fresco.
Cena: frittata (2 uova 1 cucchiaino di olio), verdura
g 150, olio 1 cucchiaino, un frutto fresco o cotto. |
3°
giorno
Pranzo: pesce ai ferri g 150, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un
frutto fresco.
Cena: mozzarella o formaggi magri g 100, verdura g 150, olio 1
cucchiaio, un frutto fresco o cotto. |
4°
giorno
Pranzo: petto di pollo g 150, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un
frutto fresco.
Cena: filetti di merluzzo g 100, verdura g 150, olio 1
cucchiaio, un frutto fresco o cotto. |
5°
giorno
Pranzo: tonno senza olio g 150, olio un cucchiaino, insalata g 50, un frutto
fresco.
Cena: mozzarella o formaggi magri g 100, verdura g 150,
olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto. |
6°
giorno
Pranzo: tacchino o pollo alla griglia g 150, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un
frutto fresco.
Cena: due uova sode o in camicia, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto
fresco o cotto.. |
7°
giorno
Pranzo: pesce di mare arrosto g 150, olio 1 cucchiaio, un
frutto fresco.
Cena: ricotta di mucca o certosino g 100, verdura g 150, olio 1
cucchiaio, un frutto fresco o cotto. |
Bere soltanto acqua minerale non gassata.
Aggiungere una fetta di pane a pasto comporta un aumento di oltre 100 Kcal
giornaliere.
Per olio si intende: "olio extra-vergine di oliva". Diete
Le indicazioni che troverete
tra queste pagine vengono fornite al solo scopo informativo e non possono
sostituire la consulenza di un medico. Ricordate che l'autodiagnosi e l'autoterapia
possono essere pericolose. E' possibile rintracciare dei centri dove con
breve attesa e pagando un ticket si può essere visitati. Anche il vostro
medico di famiglia potrà esservi di aiuto.
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