LOTA PER JALA NETI (Pulizia
nasale con acqua)
Benefici:
- La pratica di Jala
Neti aiuta a prevenire e ad eliminare sinusiti e
mal di testa, promuovendo il drenaggio dei seni frontali e prevenendo il ristagno
dei seni frontali, tenendoli puliti e ben funzionanti. Aiuta a mantenere
un buon funzionamento dei meccanismi di drenaggio e di secrezione dell 'intero orecchio
(inclusi le trombe di Eustachio fino al tratto naso- faringeo), del naso e
della gola. Aiuta a tenere lontano raffreddori, tosse, catarro, febbre da
fieno e tonsilliti. Inoltre Jala Neti rafforza gli occhi, perché vi è una stimolazione
sanguigna nell'area oculare e nasale. Esercita un
effetto rilassante e irrigante sugli occhi mediante la stimolazione dei
dotti e delle ghiandole lacrimali.
§
Ad
un livello emotivo, la pratica del Jala
Neti rilascia tensioni ed è efficace nei casi di
depressione, ansietà ed isteria.
§
Inoltre,
Jala Neti conferisce
chiarezza mentale ed aiuta a creare un flusso di prana
equilibrato nelle tre nadi: ida,
pingala e sushumna.
Istruzione per l'uso del Lota:
- La pratica può essere eseguita ogni giorno quando si soffre di raffreddore, catarro,
sinusite, mal di testa, infezioni oculari; altrimenti se ne consiglia
l'uso solo due volte alla settimana.
- Prendete
il Lota e riempitelo a metà con acqua tiepida e
salata. La giusta quantità di sale è un cucchiaino ogni mezzo litro
d'acqua. Troppo poco
sale causerebbe dolore, mentre
troppo creerebbe una sensazione di
bruciore.
- A gambe
divaricate restate in piedi davanti alla vasca o al lavandino, oppure
liberamente in giardino. Chinate il busto in avanti e cercate di
rilassare il corpo. Prendete il Lota, inserite
il beccuccio in una narice e inclinate leggermente la testa in avanti e
dalla parte opposta alla narice irrorata. Respirate dalla bocca.
- Lasciate scorrere
l'acqua in una narice e lasciatela uscire dall'altra. Se la testa è
inclinata adeguatamente l'acqua fluirà facilmente
verso il basso ed uscirà dalla narice inferiore. Con la testa eretta,
soffiate l'acqua dalla narice. Ripetete poi, il processo dall' altra parte.
- Se una delle narici
sembra bloccata prima della pratica del Jala Neti, iniziate versando
l'acqua in quella da cui respirate liberamente. La narice aperta fornisce
all'acqua una entrata più agevole entro il
passaggio nasale. Poi l'acqua, una volta entrata, è in grado di aprirsi un
varco verso l'esterno.
Avvertenze:
Non eseguite la pratica del Jala
Neti alla sera. Non è consigliata a coloro che soffrono di emorragia cronica.