Muoversi in acqua aiuta a massaggiare tutto il corpo, favorendo il ritmo venoso e linfatico del sangue al cuore. E a proposito di quest'ultimo, durante l'attività fisica in acqua, grazie alla ridotta forza di gravità, la frequenza cardiaca (il numero delle volte che il cuore pulsa in un minuto) è più bassa di quella registrata durante l'allenamento sulla terra.  

Fedele alleato un flessuosotubo o flex-tube, per dirla con gli americani, ormai presente in molte piscine. Semplici esercizi da eseguire con l'acqua che supera le spalle e capaci di garantire un'ottima tonificazione muscolare sia la giusta flessibilità, salvaguardando da
sovraccarichi schiena e articolazioni. 

E a ragione: quando il corpo è completamente immerso nell'acqua perde il 90% del proprio peso. 

La piscina diventa inoltre una palestra dove sbizzarrirsi in cento esercizi che sposano benessere e divertimento, senza mettere a rischio schiena e articolazioni. 

Vanessa Gatti 
Insegnante aquaerobica ed esperta in attività fisica in 
acqua.