L'ALLENAMENTO

Questo e il tipo di allenamento sostenuto da ragazzi del Basket Donoratico

STEP

Il lavoro con gli step serve a migliorare notevolmente la velocità di spostamento dei piedi. Si sa che un giocatore di basket si deve giudicare soprattutto non dal tiro o dai passaggi, bensì proprio dalla sua capacità di muoversi nello spazio breve sia in attacco per smarcarsi che in difesa per non concedere niente al proprio uomo. Tutto ciò lo si può ottenere solo con un duro e costante esercizio per la mobilità del piede. Gli esercizi possono essere di mobilità laterale, frontale, di arretramento o di tutte queste messe insieme.

UNO CONTRO UNO

Per fare canestro oltre al tiro da fuori c’e’ bisogno di arrivare a tirare da sotto canestro e per riuscirci solo gli esercizi di attacco difesa uno contro uno possono farci progredire.

TIRI LIBERI

Tantissimi punti vengono segnati dalla linea chiamata “della carità”. Il tempo si ferma, il difensore non c’e’ ma senza allenamento e concentrazione il tiro uscirà spesso.

AVANTI->