fitness

Dagli anni 70 in poi il mondo del fitness è tutto in ascesa come dimostrano gli innumerevoli  corsi offerti da palestre  e da grandi quantità di video e libri  dedicati  a questo tema. L'aerobica adotta nuove varianti. Nasce lo step (salire e scendere da un gradino, coinvolgendo gli arti inferiori), lo slide (tappetino che permette di scivolare da una parte all'altra, coinvolgendo cosce e glutei) la Gag ovvero esercizi mirati su gambe addominali glutei, il Pump (aerobica con l'ausilio di un bilanciere), l'hip-hop  (passi e coreografie a ritmo di musica hip- hop), funk passi e coreografie a ritmo di funky, cardio-kickboxing (si sferrano calci e pugni ad alto impatto). Ma aerobica  è anche esercizio fisico come corsa,  pattinaggio, ciclismo.Cresce il numero di runners, i vecchi pattini   lasciano spazio ai line skate che favoriscono il miglioramento della coordinazione dei movimenti e dell'equilibrio.

Mentre  l'allenamento aerobico assume varie forme dettando nuove mode, l'allenamento anaerobico ovvero, l'attività fisica ad alto carico di sforzo ed ad alta intensità che consuma più ossigeno di quello di cui ne sollecita l'assunzione, resta lì con i suoi buoni principi e già alla fine degli   anni quaranta ha portato al sucesso campioni del calibro di Clancy Ross e Leory Colbert, e alla fine degli anni '50, passando per Lerry Scott  fino agli attuali Schwarznegger, Lee Haney , Yates e Collemman)

Il pattinaggio, giovane  sempre in evoluzione oggi si chiama in line skate. Ottimo allenamento cardiovascolare, i benefici più intensi si ottengono se si pattina per lunghi tratti e per un periodo di tempo prolungato, scatti e sprint migliorano il tono muscolare....Continua

Gli alimenti che noi assumiamo quotidianamente contengono sostanze che forniscono l’energia per le diverse attività del corpo umano e costituiscono la materia per la costruzione, il mantenimento e il rinnovo dei vari tessuti di cui il nostro corpo è formato.....Continua

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