La dieta mediterranea personalizzata
____________Dr. Giuseppe Baranelli____________
INDICE
PARTE I - per capire il problema...
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Introduzione |
p. 2 |
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Peso teorico e costituzione fisica |
6 |
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Il metabolismo basale |
9 |
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Le kcalorie |
10 |
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Il fabbisogno calorico |
11 |
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I fattori nutritivi |
13 |
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Vitamine e minerali |
15 |
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L'obesità |
17 |
PARTE II - come si combatte l'obesità
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Il ruolo della dieta |
19 |
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La cura dell'obesità |
20 |
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L'esercizio fisico |
23 |
PARTE III - per scegliere ed effettuare la dieta...
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Come scegliere la propria dieta |
25 |
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Come effettuare la dieta |
27 |
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Consigli di ordine generale |
28 |
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Per eseguire correttamente la dieta |
30 |
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Conclusioni |
31 |
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Tabelle |
32-34 |
PARTE IV - le diete...
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Dieta da 1000 kcal. |
35 |
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Dieta da 1200 kcal. |
36 |
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Dieta da 1400 kcal. |
37 |
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Dieta da 1600 kcal. |
38 |
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Dieta da 1800 kcal. |
39 |
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Dieta da 2000 kcal. |
40 |
