Diventare
belli e belle è possibile
Seguite questi consigli
L'attività
Sacca o zaino in spalla, il mezzo migliore
per arrivare al centro fitness prescelto è la bicicletta (ma anche
i pattini in linea vanno bene).
Per una volta abbandonate auto e scooter e aggirate
ostacoli e semafori su due ruote: oltre a evitarvi lo stress da parcheggio,
vi servirà anche come riscaldamento.
Arrivati a destinazione, iniziate il vostro allenamento
con dieci minuti al tappeto e fate un po' di stretching: vi aiuterà
ad allungare i muscoli e soprattutto a eliminare le contratture causate
da una postura scorretta.
Se la palestra che avete scelto dispone di una
piscina, concedetevi anche una bella nuotata e fate di nuovo qualche esercizio
di allungamento ai bordi della vasca.
Il relax
Per il riposo post-allenamento scegliete il
bagno turco. Qui la temperatura oscilla tra i 40 e i 46° e l'umidità
sfiora il cento per cento.
Dieci venti minuti è il tempo ideale per
defaticare il corpo e scaricare sia l'eccitazione provocata dallo sforzo
fisico sia lo stress di un'intera settimana di lavorativa. Inoltre, il
bagno turco stimola i meccanismi di sudorazione e, attraverso questi, l'espulsione
di tossine e scarti metabolici
Attenzione però a questa pratica se siete
debilitati, soffrite di pressione bassa o di infezioni e problemi della
pelle (come herpes, funghi e psoriasi): il caldo umido, infatti può
provocare improvvisi cali di tono e far degenerare le malattie cutanee.
Volete otimizzare la vostra pausa nell'hammam?
Prima di immergervi, fate una brevissima doccia sciacquate con cura il
viso e i capelli e poi applicate su entrambi due impacchi specifici che
avrete portato da casa. Il calore infatti dilata i pori favorendo la fuoriuscita
del sebo e impurità e ,al contempo, l'assorbimento di principi attivi
riequilibranti. Approfittatene quinti per concedervi una maschera a misura
del vostro tipo di pelle (grassa, secca, sensibile).
Unica precauzione , fate attenzione al pavimento
o ai gradini su cui vi sdraiate: la promiscuità di questi luoghi
infatti espone al rischio di infezzioni di batteri e germi che proprio
a causa del clima umido proliferano indisturbati. sdraiatevi o sedetevi
solo sul vostro telo e non camminate mai scalzi, ma calzate ciabattine
di gomma o di legno.
La doccia
Dopo il bagno turco passate sotto la doccia.
Eliminate la maschera dal viso e dai capelli e
lavate accuratamente tutto il corpo con un detergente energizzante che
restituisca tono alla pelle e, attraverso i pori e l'olfatto, anche alla
mente.
Poi asciugatevi bene e idratatevi sul lettini
per dare modo a battito cardiaco e respirazione di ritornare ai valori
ordinari.
Il massagio
A questo punto quello che vi ci vuole è
un buon massaggio: in genere le palestre e i centri benessere den attrezzati
mettono a disposizione, previo appuntamento, personale specializzato. Sarà
un esperto, quindi, a seggerirvi il trttamento che fa al caso vostro (shiatzu,
massaggio sportivo, anticellulite eccetera).
Se il vostro obbiettivo è il relax totale
richiedete un massaggio agli aromi: una pratica che abbina sfioramenti
lenti, percussioni ritmiche e manipolazioni profonde ai benefici di assenze
e mix di sentori selezionati (mente, mentolo, resine al pino, sandalo,
muschio, tiglio e biancospino, ambra, cardamomo), capaci di agire, con
i loro potenti effluvi, anche sulla mente. Non solo tramite l'olfatto ma
anche per via transdermica, attraverso cioè quell'immenso organo
ricettivo che è la pelle.
Qui, speciali sensori raccolgono stimoli e impulsi
e li trasmettono al cervello, inducendolo a sintetizzare una maggior quantità
di endorfine, gli ormoni del piacere, quelli che neutralizzano le sensazioni
dolorose.
Non esistono controindicazioni l'aroma-massaggio,
infatti, fa bene a tutti e a qualsiasi età.
A trattamento concluso rimanete ancora per qualche
minuto sdraiati, avvolti in un accappatoio, per beneficare appieno dei
vantaggi degli oli essenziali, poi rivestitevi senza lavarvi anche se vi
sentite leggermente unti.
Acquatherapy
i tre gesti essenziali
E' un programma quotidiano per tutte le pelli
a tutte le età, tanto rivoluzionario quanto semplice, basato sul
principio del "rinnovamento epidermico".
tre semplici gesti per una pelle che ogni
matina si risveglia veramente più luminosa, più vitale, più
giovane.
 |
| (1) Detergere |
| Acqua Detergente Viso |
Quando usarla
Mattino e sera con un dischetto di cotone: non occorre risciacquo.
La pelle respira e rivive. |
|
 |
| (2) Rinnovare |
| Lozione Rinnovo Viso |
Quando usarla
Ogni giorno, mattino e sera, in sostituzione del comune tonico con
un dischetto di cotone imbibito, evitando il contorno occhi. |
|
 |
| (3) Idratare |
| Crema idratante fondamentale |
Quando usarla
E' la crema di uso quotidiano.Perfetta mattino e sera, fondamentale
per tutte le pelli a tutte le età, in tutte le stagioni. Già
dopo i primi giorni vi accorgerete che la pelle non potrà più
farne a meno. Risulterà più morbida, più liscia, più
elastica. |
|
Labbra
sempre perfette in cinque passaggi
 |
| (1) Struccare |
| Dischetti Struccanti Labbra |
|
 |
| (2) Rinnovare |
| Lozione Rinnovo Labbra |
|
 |
| (3) Idratare |
| Dischetti Struccanti Labbra |
|
 |
| (4) Combattere il tempo |
| Concentrato Antirughe Contorno Labbra |
|
 |
| (5) Correggere il trucco |
| Dischetti Struccanti Labbra |
|
