Diete

Dieta da circa 1200 Kcal giornaliere

menù suggerito

• Mattino. Latte scremato dolcificato ml 150 + caffè q.b., corn flakes o cereali.

• Pranzo. Primo: pasta o riso conditi con olio o pomodoro fresco 50 grammi. Secondi:g 150 di carne magra di manzo, vitello, pollame o una uguale quantità di pesce, cotti alla griglia o al forno,  usando modeste quantità di olio extra-vergine di oliva. Contorno : verdure crude o cotte g 150, condite con limone o aceto a piacere.
  Una razione di piselli, fagioli, lenticchie, prosciutto senza grassi visibili, bresaola  può sostituire la carne.
  Pane una fetta.
  Frutta fresca o cotta.

• Cena: brodo o zuppa di verdura con una fetta di pane tostato.
  Formaggi (mozzarelle, ricotta di mucca, robiola,  g 100 due volte alla settimana, oppure 2 uova sode o in camicia  (non più di una volta alla settimana).
  Pesce g 150 confezionato ai ferri o al forno usando 1 cucchiaio di olio (due volte alla settimana), oppure g 100 di prosciutto sgrassato, bresaola, tonno senza olio.
  Verdura e frutta come al pranzo.

Diete

Le indicazioni che troverete tra queste pagine vengono fornite al solo scopo informativo e non possono sostituire la consulenza di un medico. Ricordate che l'autodiagnosi e l'autoterapia possono essere pericolose. E' possibile rintracciare dei centri dove con breve attesa e pagando un ticket si può essere visitati. Anche il vostro medico di famiglia potrà esservi di aiuto.