Gli effetti positivi a lungo termine
E' chiaro che un'attività di stretching svolta sempre, con costanza e serietà, consente agli effetti positivi a breve e medio termine di protrarsi più a lungo nel tempo. Così ad esempio, gli sportivi praticanti che non abbandoneranno gli esercizi di stretching al termine della stagione agonistica, pur diminuendo leggermente l'intensità, non saranno costretti a ricominciare da capo quando inizierà la nuova stagione agonistica, tra le perdite di tempo e la fatica per riacquistare la mobilità articolare necessaria. Uno degli aspetti positivi a lungo termine più importanti, derivante dalla pratica degli esercizi di stretching, è però quello relativo alla salute, al benessere fisico, della fetta più grande della popolazione, quella troppo impegnata a lavorare oppure studiare, o anche troppo svogliata, per avere il tempo di praticare una qualsiasi attività di movimento "superflua". Infatti, un'attività prolungata di stretching è fondamentale per combattere la rigidità che tende a colpire le articolazioni nel corso degli anni, con esiti talvolta dolorosi, oltre che affaticanti. Il mal di schiena trova nella scarsa mobilità della colonna vertebrale una delle cause dirette principali, e nella scarsa mobilità di altre articolazioni, poco abituate a prestazioni che vadano oltre il semplice deambulare o sedersi ed alzarsi da una sedia. L'effetto degli esercizi di stretching, quando vengano praticati per un certo tempo, si manifesta anche nelle capacità di concentrazione. Questo effetto, però, non va considerato limitatamente agli impegni sportivi; lo studio ad esempio, è un'attività che richiede tale capacità, specialmente nei giovani. La pratica dello stretching migliora la circolazione sanguigna e linfatica quindi anche l'aspetto e il tono della pelle. Pertanto ogni muscolo reso elastico mediante lo stretching contribuirà ad accrescere la bellezza del corpo, del viso, della pelle e dei movimenti... La pratica regolare dello stretching gradualmente scioglie quei muscoli rigidi che costituiscono l'armatura corporea. E' un processo lento ma sicuro, che delicatamente rimuove le emozioni inibite che sussistono dietro questa corazza e che si esprimono in forma onirica e in molte situazioni quotidiane. Tutti i benefici effetti dello stretching contribuiranno a far sentire la persona più giovane!!