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TRADIZIONI

FLORA 

FOTO DI CAPRI

 

 

Pastiera

Ingredienti per la pasta frolla:
Farina 500 g.
Burro 250 g.
Zucchero 250 g.
Rossi d’uova 5
Ingredienti per il ripieno:
Grano precotto 500 g.
Ricotta 250 g.
Latte
Uova 5
Farina un cucchiaio abbondante
Zucchero 300 g.
Burro 1 cucchiaio
Canditi 100 g.
Acqua di fiori d’arancio
Scorza di limone grattugiata
Zucchero a velo
Cuocere il grano in una pentola con il burro e un po’ di latte finchè appare sfatto. 
Preparare la crema pasticcera con ¼ di latte, 1 rosso d’uovo, 
50 g. di zucchero e il cucchiaio di farina. 
Stemperare la ricotta con 250 g. di zucchero, unire 4 uova sbattute, 
l’acqua di fiori d’arancio, i canditi, la scorza di limone e la crema. 
Stendere la pasta frolla  preparata in precedenza e 
foderare uno stampo per dolci di 30 cm. di diametro con 2/3 della pasta. 
Riempire con il ripieno, con la pasta rimanente formare delle strisce e 
disporle in forma di griglia a croce di Sant’Andrea sul ripieno. 
Infornare a fuoco medio per 1 ora circa, quindi farlo
raffreddare, sformarlo e cospargerlo di zucchero a velo.
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Pizza di scarole

Ingredienti:
Pasta cresciuta 500 g.
Scarole 5
Olive di Gaeta snocciolate 100 g.
Capperi 60 g.
Aglio 2 spicchi
Uva passa e pinoli una manciata
Acciughe salate filetti 10
Olio d’oliva
 
Soffriggere l’aglio tagliato sottile in una pentola con olio, 
quando si è imbiondito aggiungere le acciughe, la scarola ben lavata, 
l’uva passa, i pinoli, i capperi e le olive.
Far cuocere 45 minuti circa. 
Nel frattempo foderare uno stampo unto d’olio con 2/3 della pasta, 
riempire col composto di scarole e richiudere con la rimanente pasta cresciuta; 
fare aderire bene i bordi schiacciandoli con una forchetta e 
punzecchiare la superficie per evitare che si gonfi. 
Mettere in forno caldo per 45 minuti. 
Si può mangiare anche fredda.
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Gateau di patate

Ingredienti per 8 persone:
Patate 1,500 Kg.
Burro 150 g.
Parmigiano grattugiato 60 g.
Uova 5
Salame napoletano 150 g.
Mozzarella 100 g.
Latte 1 bicchiere
Sale
Pepe
Basilico
Pangrattato
 
Lessare le patate, sbucciarle ancora calde e passarle allo 
schiacciapatate raccogliendole in una terrina capiente.
Amalgamare con 100 g. di burro, le uova sbattute, il parmigiano, il salame a pezzetti, 
la mozzarella a dadini, il latte, il sale, il pepe e il basilico. 
Imburrare e impanare un teglia da forno e 
riempirla con il composto. 
Ricoprire di pangrattato e qualche fiocco di burro.
Infornare a 200° fino a formare una crosta dorata.
Far raffreddare 15 minuti circa prima di servire.
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Spaghetti con le patelle

Ingredienti per 4 persone:
Patelle 1 Kg.
Spaghetti 500 g.
Aglio 2 spicchi
Olio d’oliva 150 g.
Sale
Pepe
Prezzemolo
 
Raschiare il guscio delle patelle e metterle in un pentolino sul fuoco per qualche minuto. 
Raccogliere i frutti con la loro acqua filtrata. 
Imbiondire l’aglio nell’olio bollente in una padella, aggiungere le patelle e un po’ di sale. 
Lessare gli spaghetti scolandoli al dente, saltarli in padella a fuoco vivace 
unendo l’acqua dei frutti di mare e 
pepe macinato al momento. 
Completare con prezzemolo tritato.
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Ravioli capresi

Ingredienti per 100 ravioli (circa 10 porzioni):
Farina 1 Kg.
Uova 6
Caciotte stagionate 4
Parmigiano 100 g.
Maggiorana
 
Lavorare la farina con acqua bollente fintanto che 
l’impasto avrà raggiunto la giusta consistenza e si potrà stendere.
Per il ripieno: in una terrina grattugiare le caciotte e il parmigiano,
 unire le uova battute e abbondante maggiorana.
Aumentare o diminuire le uova a seconda del grado di umidità delle caciotte. 
Amalgamare bene il tutto e confezionare dei ravioli tondi di circa 6 cm. di diametro. 
Lessare i ravioli in acqua con poco sale e condirli con ragù o sugo di pomodoro fresco.
In alternativa al sugo si possono saltare i ravioli in padella con burro e salvia e 
poi servirli con parmigiano grattugiato, oppure friggerli senza lessarli, in olio bollente.
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Pezzogna alla griglia

Ingredienti:
Pezzogna
Olio d’oliva
Sale
Prezzemolo
Limone
 
 
Pulire il pesce, squamarlo e asciugarlo bene, ungerlo con un po’ d’olio e 
porlo su di una griglia ben calda, lasciandolo cuocere da entrambi i lati. 
Servire caldo condito con olio,
prezzemolo tritato, poco sale e fettine di limone.
Allo stesso modo si preparano vari tipi di pesce quali: 
dentici, cefali, saraghi, spigole, orate, pesce spada…
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Uova al purgatorio 

(a zuppetella)

Ingredienti per 4 persone:
Uova 8
Pomodori 500 g.
Cipolla mezza
Olio d’oliva
Sale
Basilico
Peperoncino piccante
Origano
 
Imbiondire la cipolla in una padella con l’olio e il peperoncino, 
aggiungere i pomodori tagliati a pezzi, il sale e l’origano. 
Lasciar cuocere 10 minuti circa poi unire le uova evitando che si rompano, 
aggiungere il basilico e cuocere fintanto che l’albume si sia rappreso.
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Baccalà e patate

Ingredienti per 4 persone:
Baccalà 1 Kg.
Patate 600 g.
Cipolla 2
Pomodori 400 g.
Olio d’oliva
Sale
Peperoncino
Prezzemolo
 
Mettere in un tegame una cipolla affettata, 
un primo strato con le patate a tocchetti e un po’ dei pomodori, 
aggiungere il peperoncino, quindi adagiare il baccalà ammollato precedentemente a pezzi. 
Formare un nuovo strato con altra cipolla e il rimanente pomodoro, 
condire con olio, poco sale e il prezzemolo. 
Cuocere a fuoco moderato per 20 minuti circa, 
aggiungendo un po’ d’acqua se occorre.
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Carne alla pizzaiola

Ingredienti per 4 persone:
Fettine di manzo 4
Pomodori 500 g.
Aglio 4 spicchi
Olio d’oliva
Sale
Origano
 
Mettere un po’ d’olio in una padella, quindi adagiare la carne, 
i pomodori, l’aglio tagliato a fettine, il sale, l’origano e un altro po’ d’olio. 
Coprire e lasciar cuocere a fuoco vivace per non più di 15 minuti. 
Con il sugo ottenuto si possono condire gli spaghetti, 
in questo caso aumentare il quantitativo dei pomodori.
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Ceci caliati

Ingredienti:
Ceci ammollati per qualche ora
Olio d’oliva
Sale
 
Dorare i ceci in una padella con un filo d’olio,
agitando continuamente. Salare.
Da gustare come aperitivo.
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Cannelloni I

Ingredienti per 24 cannelloni:
Pasta sfoglia 500 g.
Carne macinata 500 g.
Fior di latte 200 g.
Parmigiano 150 g.
Latte mezzo litro
Farina 2 cucchiai
Burro 150 g.
Vino bianco mezzo bicchiere
Olio d’oliva
Sale
Pepe
Noce moscata
Sugo di pomodori
 
In una pentola capiente,
lessare al dente la pasta sfoglia
 in acqua salata con un filo d’olio.
Scolare, stendere e tagliare la pasta su di un piano inumidito.
Rosolare la carne macinata in una padella con poco olio,
aggiungere il sale e quando è ben dorata, il vino bianco,
 lasciandolo evaporare.
Nel frattempo preparare la besciamella in un pentolino con il latte,
50 g. di burro e 2 cucchiai di farina,
togliere dal fuoco, salare e aggiungere noce moscata grattugiata.
 Unire la besciamella alla carne macinata e lasciar raffreddare,
poi aggiungere il fior di latte tagliato a dadini,
100 g. di parmigiano grattugiato e un po’ di pepe.
 Confezionare i cannelloni con il composto e
 disporli in una teglia dopo aver messo un po’ di sugo di pomodoro sul fondo,
ricoprire con altro sugo, aggiungere qualche fiocco di burro e
spolverare con il rimanente parmigiano.
Infornare a 250° finchè non si forma una crosta dorata.
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Cannelloni II

Ingredienti per 24 cannelloni:
Pasta sfoglia 500 g.
Prosciutto cotto o crudo 200 g.
Fior di latte 800 g.
Parmigiano 150 g.
Burro 50 g.
Melanzane 500 g.
Olio d’oliva
Basilico
Sugo di pomodori o
ragù
 
 
In una pentola capiente,
 lessare  la pasta sfoglia
al dente, in acqua salata con un filo d’olio.
Scolare, stendere e tagliare la pasta su di un piano inumidito.
Tagliare, nel senso della lunghezza, le melanzane sbucciate
ricavandone delle fette non superiori alla lunghezza del cannellone,
 friggerle in olio bollente e metterle ad asciugare su carta assorbente.
 Riempire i cannelloni con le melanzane, una fetta di mozzarella,
un po’ di prosciutto, parmigiano grattugiato e una foglia di basilico.
Arrotolare e cuocere in forno con ragù o sugo di pomodori  fresco
come la ricetta dei cannelloni I.
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Arancini di riso

Ingredienti:
Riso 500 g.
Uova 2
Parmigiano 50 g.
Prosciutto cotto 100 g.
Fior di latte 300 g.
Olio d'oliva
Pangrattato
Sale
Pepe
Basilico
 
Lessare il riso al dente in acqua salata, scolarlo, unire un filo d’olio,
mescolare e lasciar raffreddare.
Aggiungere le uova sbattute, il prosciutto a pezzetti, il fior di latte a dadini,
il parmigiano grattugiato, un po’ di pepe e di basilico.
Prendere un po’ di riso e con le mani dargli una forma tondeggiante.
Rotolare le palle di riso nel pangrattato e 
friggerle nell’olio bollente (per un risultato migliore infarinarle, 
passarle nell’uovo sbattuto e poi nel pan grattato).
Un altro uso frequente è quello di preparare le palle di riso aggiungendo
un cucchiaino di ragù bolognese con piselli 
al centro di ogni arancino man mano che si confezionano.
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Caciotta fresca

Ingredienti per una caciotta media:
Latte intero 2 litri
Caglio 2 cucchiaini da caffè
Sale
 
Riscaldare il latte sul fuoco fino a che 
si può toccare con le mani senza scottarsi. 
Aggiungere il caglio e con la mano immersa nel latte, 
fare un movimento prima a croce, poi trasversale. 
Lasciare che il latte si coaguli. 
Mettere a bollire un litro d’acqua e versarla di getto nel latte cagliato; 
rompere la cagliata mescolando con un mestolo, 
quindi procedere al confezionamento della caciotta: 
riempire con il latte cagliato un apposito cestino per caciotte, 
aggiungendo un pizzico di sale man mano, quando avrà perso quasi tutta l’acqua, 
rivoltare la caciotta nel cestino e lasciar riposare per circa 2 ore. 
Questo tipo di formaggio si consuma fresco oppure stagionato, 
facendolo essiccare dopo averlo tenuto per circa 3 ore in salamoia.
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Lasagne
Ingredienti:
Pasta per lasagne 500 g.
Carne macinata 300 g.
Pane raffermo
Uova 1
Parmigiano 200 g.
Burro 100 g.
Fior di latte o mozzarella 300 g.
Salsiccia 300 g.
Ricotta 500 g.
Vino bianco mezzo bicchiere
Olio d'oliva
Basilico
Sale
Pepe
Ragù
 
Lessare la pasta in acqua salata con un filo d’olio, 
scolare e stendere su di un piano inumidito. 
Preparare le polpettine con la carne macinata, 
il pane raffermo ammollato e strizzato, 
l’uovo, 50 g. di parmigiano, un po’ di sale e friggerle in olio bollente. 
Cuocere la salsiccia in padella con acqua fino a ricoprirla, 
quando l’acqua si è consumata, aggiungere 50 g. di burro, rosolare, 
poi irrorare di vino bianco e lasciare evaporare. 
Prendere una teglia e cospargerla di sugo. 
Disporre il primo strato di pasta ricoprendo il fondo e i bordi della teglia, 
in modo che le lasagne fuoriescano per metà all’esterno. 
Cominciare con uno strato di ragù, ricotta stemperata precedentemente 
con un po’ di sugo, polpettine, salsiccia tagliata a fettine, 
parmigiano, pepe, basilico e mozzarella a dadini. 
Ricoprire con altra pasta, ma questa volta solo all’interno, 
altro sugo, altra imbottitura e poi ancora lasagna nel senso inverso, 
fino all’esaurimento degli ingredienti.
Ripiegare all’interno le lasagne del primo strato, 
ricoprire di sugo, parmigiano, burro a fiocchetti e infornare a 250° 
finchè non si forma in superficie una crosta dorata.
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Pasta e cicerchie

Ingredienti per 8 persone:
Cicerchie secche 500 g.
Sedano un gambo
Aglio 3 spicchi
Pomodori del pendolo 200 g.
Olio d'oliva
Sale
Pepe
Prezzemolo
Pasta mista 400 g.
 
Far cuocere i legumi dopo averli ammollati per almeno 12 ore, 
in una pentola con abbondante acqua. 
Far soffriggere in una padella con l’olio, l’aglio e il sedano tagliato a pezzettini, 
quando saranno imbionditi aggiungere i pomodorini schiacciati e salare, 
cuocere per 5 minuti e aggiungere il soffritto ai legumi, 
salare ulteriormente, riportare ad ebollizione, aggiungere il prezzemolo e la pasta; 
a fine cottura spegnere e lasciar riposare qualche minuto. 
Servire con un filo d’olio crudo e pepe macinato al momento.
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Pasta e fagioli

Ingredienti per 8 persone:
Fagioli secchi 500 g.
Sedano un gambo
Aglio 3 spicchi
Pomodori del pendolo 200 g.
Olio d'oliva
Sale
Pepe
Prezzemolo
Pasta mista 400 g.
 
Ammollare i legumi per almeno dodici ore. 
Cuocere in abbondante acqua i fagioli con il sedano, 
l’aglio, i pomodorini  e il prezzemolo. 
A cottura ultimata aggiungere il sale e la pasta. 
Spegnere e lasciare riposare qualche minuto prima di servire, 
aggiungendo un filo d’olio crudo e pepe macinato al momento.
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Fagioli e scarole

Ingredienti per 8 persone:
Cannellini 500 g.
Scarole 8 fasci
Aglio 3 spicchi
Olio
Sale
 
Lessare i fagioli ammollati e a cottura ultimata 
aggiungere le scarole ben lavate, l’aglio, il sale e un po’ d’olio.
Quando la verdura è cotta, servire con un filo d’olio crudo.
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Calamari in cassuola

Ingredienti per 4 persone:
Calamari 1 Kg.
Pomodori 500 g.
Aglio 2 spicchi
Vino bianco mezzo bicchiere
Olio d'oliva
Sale
Prezzemolo
Peperoncino piccante
 
Pulire i calamari, tagliarli a rondelle e se è grande, dividere la testa a metà , 
imbiondire l’aglio nell’olio con il peperoncino, in un tegame di terracotta, 
aggiungere i calamari fino a farli dorare, irrorare con il vino e 
quando è evaporato aggiungere i pomodori tagliati a pezzi, 
un po’ d’acqua e salare. 
Coprire e cuocere a fuoco basso per circa mezzora. 
A fine cottura cospargere di prezzemolo tritato.
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Capitone alla griglia

Ingredienti:
Capitone o anguilla
Sale
Foglie di alloro
 
Pulire bene il capitone eliminando testa e coda e tagliarlo a pezzi. 
Preparare degli spiedini alternando il pesce a foglie di alloro e 
cuocerlo sulla griglia da ambedue i lati, 
bagnandolo ogni tanto con acqua salata usando un rametto di prezzemolo.
Un’ottima alternativa è quella di friggere il capitone in olio bollente, 
dopo averlo infarinato, ma così risulterà più grasso.
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Caponata

Ingredienti per 4 persone:
Freselle tonde integrali 4
Pomodori da insalata 500 g.
Cipolline novelle
Filetti di acciughe salate (o tonno)
Olive nere snocciolate
Capperi
Olio
Sale
Pepe
Basilico
 
Ammollare le freselle in acqua fredda per un minuto,
 in modo da ammorbidirle leggermente e 
condirle con i pomodori a pezzetti, i filetti di acciughe, 
le olive, i capperi, la cipollina, il sale, un filo d’olio, basilico e un po’ di pepe.
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Carciofi e patate

Ingredienti per 4 persone:
Carciofi piccoli 8
Patate 600 g.
Aglio 2 spicchi
Prezzemolo
Olio
Sale
Pepe
 
Pulire i carciofi come al solito, tagliarli a spicchi e 
metterli a bagno con acqua e limone. 
Nel frattempo tagliare le patate a pezzi dopo averle sbucciate, 
scolare i carciofi e cuocerli in padella con l’olio, 
l’aglio, le patate e il sale per circa mezzora; 
se occorre aggiungere un po’ d’acqua durante la cottura.
Alla fine unire pepe e prezzemolo tritato.
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Carciofi ripieni

Ingredienti per 4 persone:
Carciofi grandi (mammarelle) 4
Aglio
Prezzemolo
Olio
Sale
Pepe
 
Pulire i carciofi eliminando le foglie esterne più dure. 
Aprirli bene al centro con le mani e metterli a bagno con acqua e limone. 
Nel frattempo preparare un trito di aglio, prezzemolo, sale e pepe e 
riempire i carciofi dopo averli scolati; 
sistemarli dritti in un tegame ben stretti, 
riempire d’acqua per metà e salare, 
irrorare ciascun carciofo con abbondante olio; 
i carciofi saranno pronti quando le foglie esterne 
si staccheranno con facilità.
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Casatiello

Ingredienti:
Farina 500 g.
Lievito di birra 1 dado
Parmigiano 50 g.
Provolone 100 g.
Salame napoletano 100 g.
Sugna 150 g.
Ciccioli 100 g.
Uova 4
Sale
Pepe
 
Preparare l’impasto con la farina, il lievito e la sugna, 
salare e metterlo a lievitare in luogo caldo per circa 2 ore, 
poi stendere la pasta a forma rettangolare su di un piano; 
riempire con salame e provolone a pezzetti, 
il parmigiano grattugiato, i ciccioli e pepare. 
Arrotolare la pasta e formare una ciambella. 
Sistemare le uova crude sulla ciambella premendo leggermente sull’impasto e 
ricoprirle con striscioline di pasta, che si avrà avuto cura di mettere da parte; 
cuocere in forno caldo per circa un’ora, 
controllare la cottura infilando uno stecchino all’interno, che dovrà risultare asciutto.
Il casatiello, insieme alla pastiera, 
fa parte della tradizione culinaria legata alla Pasqua.
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Cianfotta

Ingredienti:
Melanzane 500 g.
Zucchine 500 g.
Patate 500 g.
Carciofi 4
Fave fresche 300 g.
Piselli freschi 200 g.
Scarole 2 mazzi
Pomodori del pendolo 200 g.
Cipolla grossa 1
Sedano 1 gambo
Basilico
Olio
Sale
Pepe
 
Soffriggere cipolla e sedano nell’olio, unire i pomodori schiacciati e 
dopo un po’ le patate tagliate a tocchetti e i carciofi a spicchi; 
lasciare insaporire qualche minuto, quindi aggiungere la scarola, 
le fave, i piselli, in ultimo le melanzane e le zucchine a dadini; 
allungare con acqua bollente, aggiustare di sale e cuocere a fuoco lento. 
Quasi a fine cottura aggiungere il basilico e pepare.
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Coniglio alla cacciatora

Ingredienti per 4 persone:
Coniglio Kg. 1,200 circa
Pomodori del pendolo 4 o 5
Aglio 3 spicchi
Sugna 50 g.
Vino bianco 2 bicchieri
Olio 50 g.
Salvia
Rosmarino
Sale
Pepe
 
Tagliare il coniglio in otto pezzi e rosolarlo in una pentola con l’olio, 
la sugna, l’aglio schiacciato, qualche foglia di salvia e rosmarino. 
Quando sarà ben dorato, salare e irrorare con vino bianco; 
una volta evaporato il vino, unire qualche pomodoro schiacciato, 
aggiungere un po’ d’acqua e cuocere a fuoco lento per 45 minuti circa.
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© varca