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Cos'è il cardiofitness

Così come il termine fitness (che significa forma fisica) è entrato nel nostro linguaggio quotidiano, anche i suoi derivati sono sempre più diffusi.

Cardiofitness è un termine che sta ad indicare un'attività fisica dove carattere fondamentale è l'allenamento cardiovascolare. Solitamente è svolto con apparecchiature, dette appunto "cardio", che permettono il controllo della frequenza cardiaca (F.C.) al minuto, cioè i battiti del cuore per minuto misurati in bpm.

Questo è un parametro che consente di rapportare lo sforzo fisico alla F.C. che aumenta in modo direttamente proporzionale all'aumentare dell'intensità (chiaramente fino ad un certo limite). Così viene monitorato lo sforzo fisico e programmato un determinato tipo di allenameto.

Il cardiofitness ha il vantaggio di tenere sotto controllo soggetti con determinate patologie cariovascolari ed è un'attività utile per chi vuole dimagrire o soltanto allenare i sistemi cardiovascolare e respiratorio.

Prof. A. Polizzi

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