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CULTURA
FISICA & PESI
Tecnico: Raffaele
Ricca (FIPCF)
Orario lezioni:
Lunedì, Mercoledì e Venerdì dalle 17.00 alle 20.00
Lezione tipo:
Riscaldamento - Potenziamento Muscolare - Allungamento
Questo corso sottolinea l'importanza dell'uso di una
tecnica appropriata e sicura quando seguite un programma di allenamento
per la forza o per la plasticità muscolare.
L'accesso alla palestra è
libero previa iscrizione; negli orari di apertura è presente un
responsabile a disposizione degli atleti. Inoltre in alcuni orari è
disponibile un istruttore per la compilazione e l'aggiornamento dei
programmi di allenamento.
La percentuale di insuccesso tra gli aspiranti
bodybuilders è enorme. Controllate una palestra alcuni mesi e vedrete un
ricambio continuo di clientela. Chi è più motivato rimane, ma i più
vanno e vengono. Molti non hanno la costanza e la decisione ad effettuare
un pieno programma di allenamento, però a molti vengono dati programmi
inefficaci e inappropriati e non hanno la possibilità di ottenere
risultati soddisfacenti, quale che sia il loro livello di impegno. E dei
più decisi che continuano a frequentare la palestra quanti progrediscono
in modo consistente? Molto pochi. [Brawn di Stuart McRobert 1991]
Consultate il vostro medico in maniera da assicurarvi
che tutto questo vi sia adatto, dopodichè seguite il nostro programma di
allenamento.
Un corretto riscaldamento di muscoli, tendini,
legamenti e articolazioni è una condizione irrinunciabile all'inizio delle
sedute di allenamento.
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