Programmi d'allenamento

Premessa

È importante sapere che chi legge e prova queste tabelle deve trovarsi in perfette condizioni fisiche chiedendo, nel caso, consigli al proprio medico di fiducia che vi consiglierà se potete effettuare attività sportive.
In ogni caso chi partecipa ad avvenimenti agonistici o comunque svolge allenamenti abbastanza intensi è bene che si sottoponga ad una visita medico sportiva atta ad accertare la propria idoneità alla pratica sportiva.
La visita, il cui costo varia a seconda delle regioni, va effettuata presso un centro di medicina dello sport della ASL abilitato al rilascio dell'idoneità. Tale visita è obbligatoria per tutti i nostri tesserati che non potranno partecipare ad eventuali avvenimenti agonistici senza tale certificazione.
Vi ricordiamo che queste tabelle sono solo introduttive e dopo un mese circa vanno modificate. Se volete continuare ad allenarvi On Line dovrete iscrivervi all'associazione (l'iscrizione è comprensiva di un primo programma d'allenamento) e versare la relativa quota di adesione. Se non siete iscritti ad alcuna associazione o siete tesserati per altre società o praticate altri sport, potete richiedere consigli gratuitamente inviandoci un'E-Mail ma per ricevere un programma personalizzato dovrete versare un piccolo contributo.
I Programmi personalizzati vengono elaborati gratuitamente per tutti i tesserati delle categorie Esordienti, Ragazzi, Cadetti, Allievi ed Assoluti e per tutti gli altri atleti che pur essendo passati in altre società, continuano a godere di assistenza (a norma di statuto) da parte della vecchia società.
La società, fornisce, inoltre, la propria collaborazione ad associazioni d'Atletica gemellate sotto forma di interscambi tecnici.
Per gli Amatori e per i praticanti di altre attività sportive è previsto l'invio di un contributo volontario necessario per pagare le spese di elaborazione. In seguito, per ogni tabella personalizzata, valevole da uno a due mesi, è richiesto il pagamento di un contributo di € 20 pagabile tramite invio di Assegno N.T. o Vaglia Postale intestato al "Club Abruzzo Atletica Peligna", via Napoli, 5 67035 Pratola P. (AQ) .
Le somme derivanti dall'elaborazione dei programmi verranno utilizzate per sostenere le attività dell'associazione che opera prevalentemente in modo gratuito.

Attenzione

Per poter avere un programma personalizzato è necessario inviare una e-mail in cui siano riportati i dati anagrafici, il peso, l'altezza ed i risultati di alcuni piccoli tests che possono essere eseguiti facilmente.