Prima
di iniziare qualsiasi programma di attività fisica
è indispensabile conoscere nel modo più preciso
possibile le reali condizioni del nostro organismo, per evitare
errori e per ottenere dal fitness i risultati migliori. Oltre
ai controlli di carattere medico che devono essere eseguiti,
è possibile eseguire da soli alcuni test che, pur senza
la necessità di avere alle spalle laboratori e strutture
sofisticati, ci permettono di autovalutarci e di controllare
nel tempo la qualità del lavoro che stiamo svolgendo.
Questo tipo di test di valutazione della condizione fisica
forniscono ovviamente risultati soltanto indicativi, ma sono
divertenti e facili da eseguire per chiunque.