di Miele

Parte seconda:

Andiamo con un altro rilassamento:
Ci siamo stese e siamo pronte per un altro viaggio all'interno di noi stesse, del nostro cuore, della nostra mente.

PERCORSO A (per chi ama il mare)
Ad occhi chiusi posso iniziare ad immagine un posto che mi piace, magari un posto che ho già visto o un posto che ho sognato e in un attimo posso trovarmi : in riva al mare, sotto una palma e sentire il profumo di salsedine e sentire il rumore delle onde che si infrangono nella spiaggia e ad ogni respiro un'onda si avvicina e un'onda si allontana, e il mare è calmo e così la mia respirazione.. E più osservo le onde brillare sotto i raggi del sole più anche il mio corpo può rilassarsi in ogni sua parte, sempre partendo dal capo, il volto, le spalle e via via scendendo sempre più fino ai piedi, puoi inoltre fermarti dove ti sembra ci sia più bisogno, più tensioni, dove magari somatizzi le tensioni che la vita ci offre e lasciarsi baciare dal sole e la stessa pace che c'è in questa spiaggia in un attimo si confonde dentro di me.. e mi perdo a seguire le onde che si rincorrono dolcemente in una danza fuori e dentro di me così mi posso trovare a danzare con le mie emozioni, con i miei ricordi, con le immagini piacevoli della mia vita, con i miei sogni, posso sentire come il mio corpo avverte le piacevole sensazioni di questo momento.

PERCORSO B ( per chi ama la montagna)
Ad occhi chiusi posso iniziare ad immagine un posto che mi piace, magari un posto che ho già visto
oppure un posto che ho sognato tante volte e dopo alcuni respiri posso trovarmi stesa sotto un possente albero in prato di montagna e sentire, gli uccellini cinguettare e il vento muovere le fronde del grande albero, com'è bello sentirsi protette dai rami dei grandi alberi, che sembrano avvolgermi e mi ricordano come quand'ero bambina mi rifugiavo sotto le coperte con il mio orsetto, quell'orsetto o quel giocattolo che mi era stato regalato e che era tanto importante per me e niente poteva toccarmi e distogliermi dal tepore delle mie coperte e dal senso di calore e di amore che lì potevo trovare come in un castello segreto e mentre mi risento avvolta da queste piacevoli sensazioni sento tutto il mio corpo che si rilassa, finalmente le mie spalle si possono scrollare di dosso tutte le tensioni della giornata, della settimana..la mia respirazione può scendere lenta e profonda, il mio ventre si distende e si rilassa e anche il mio basso ventre distende tutti i muscoli e così per le gambe e quando sarò rilassata

A e B PROSEGUONO DA QUI:

E ora vorrei che tu immaginassi una scatola può essere colorata, con dei disegni, o come ti piace, magari può essere trasparente e dentro ci puoi mettere tutti i ricordi preziosi della tua vita, tutti i momenti importanti, anche le piccole cose che fai, i gesti quotidiani, la cena che prepari per il tuo compagno, la spesa che vai a fare o quando sorridi al qualcuno.
Sono tutti lì e man mano che entrano in questa scatola preziosa ne assapori le piacevole emozioni e quando pensi per il momento di aver messo tutto ciò che vuoi puoi mettere il coperchio e trovare un posto prezioso dove mettere la scatola magari vicino al tuo cuore, per poterla riprenderla ogni qualvolta ti senti giù puoi riprenderla e trovarti in attimo a capire quante cose importanti fai e come tu sia unica e preziosa. Puoi osservare come vicino a te ci sia anche un altro contenitore di un altro colore e lì ci puoi mettere tutte le cose che magari in alcuni momenti ti fanno soffrire, quelle cose che non sono andate come volevi, quelle ingiustizie a cui la vita tante volte ci mette di fronte, quelle cose in cui forse non ti sei comportata come desideravi.. e mentre queste immagini entrano in questa scatola puoi sentirti forte e serena e guardarle senza sentirti emotivamente coinvolta e sapere che sono semplicemente delle parti di te e in ogni momento puoi decidere quale scatola aprire, se questa o quella che hai messo vicino al tuo cuore.sei semplicemente tu a decidere.

E ora che hai posizionato anche questa scatola in un posto che solo tu puoi riconoscere, senti come il tuo corpo, la tua mente e anche il tuo cuore si sentano rigenerati, attraverso la tua respirazione il tuo corpo si rigenera e ricrea un equilibrio, fra mente e corpo, ghiandole e ormoni, fra sistema nervoso e immunitario affinché tutto sia in armonia e noi possiamo mantenere questa armonia dando serenità alla nostra vita, vivendo questo periodo in cui desideriamo una vita che cresca dentro di noi, dando vita a noi stesse per prime.. Nutrendoci di amore, di attenzione, di serenità per noi stesse.
e mentre tutto ciò accade e continua ad accadere anche mentre dormiamo, possiamo tornare a percepire le nostre mani che poggiano sul tessuto del letto e dolcemente e lentamente tornare qui piacevolmente rigenerate serene e con tanta grinta per andare avanti!

Miele