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 Sono un vecchio podista ,in gioventu' ho corso un po' dappertutto ,anche su pista e  ancora oggi arranco nelle  non competitive.Ho fatto anche per una decina d'anni  il preparatore atletico ,quindi sia come tecnico che come atleta ho acquisito un po' d'esperienza e, unendola a consigli raccolti nel web e su riviste specializzate, ho tirato fuori questa raccolta di "dritte",che metto a disposizione di tutti :prego!

                                                                il lupo

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