LA BASE DEL METODO JUDO  2° parte

SHINTAI

Per shintai si intendono gli spostamenti che si eseguono sul tatami che sono;

ayumi-ashi camminata normale.

tsugi-ashi si esegue spostando un piede alla volta e il piede che segue non supera mai il piede che lo precede.

tai-sabaki spostamento in senso rotatorio.

KUSUSHI

Il kusushi o squilibrio e' la perdita completa di equilibrio mentre si conserva il proprio. Vi sono due tipi di kusushi;

1.   Utilizzando la propria forza.

2.   Utilizzando la forza dell'avversario.

Le otto direzioni fondamentali di squilibrio;

1.   In avanti

2.   Indietro

3.   Laterale sinistra

4.   Laterale destra

5.   Diagonale in avanti sinistra

6.   Diagonale in avanti destra

7.   Diagonale indietro sinistra

8.   Diagonale indietro destra

KUMI-KATA

La kumi-kata e' il metodo per afferrare l'avversario , la presa e' molto importante perché da essa dipende la tecnica da eseguire , la presa deve essere molto forte pure mantenendo le braccia morbide , ci sono vari tipi di kumi-kata , la fondamentale si esegue afferrando con la mano sinistra la manica destra del judigi di uke all'altezza del gomito e la mano destra al bavero sinistro del judogi di uke.


UKEMI

Con la parola ukemi si indicano le cadute. Le cadute sono molto importanti nella pratica del judò perché da esse si determina l'incolumità di chi subisce la tecnica (uke) , il sapere cadere e' fondamentale nella pratica del judò e per questo esistono vari tipi di cadute e sono;
ushiro-ukemi caduta indietro sul dorso.
yoko-ukemi caduta laterale su un fianco destro o sinistro (migi , dari).
mae-ukemi caduta in avanti frontale.
mae-mawari-ukemi caduta arrotolata in avanti (capriola).

ushiro-ukemi	yoko-ukemi	mae-ukemi	mae-mawari-ukemi